Упражнения для Садханы. Части 1-3

Данный комплекс упражнений разделен на 5 частей для проработки мышц всего тела. Он с успехом может быть использован в начале вашего дня, чтобы разогреть тело и привести его в тонус.

подробнее...

Упражнения для Садханы. Части 4-5

Данный комплекс упражнений разделен на 5 частей для проработки мышц всего тела. Он с успехом может быть использован в начале вашего дня, чтобы разогреть тело и привести его в тонус.

подробнее...

Серия пранаям

Хороший комплекс для новичков с целью освоения концентрации и различных типов дыхания, таких как: дыхание Огня, Ситали пранаяма, поочередное дыхание.

подробнее...

Крийя «Счастливые бедра и живот»

Небольшая крийя Кундалини йоги, которая выполняется стоя. Упражнения полезны для заземления, для проработки ног и области поясницы.

подробнее...

Разогрев и подготовка к медитации

Все упражнения из этого комплекса нужно выполнять в течение 1-2 минут с мощным дыханием Огня, если не указано иное. Вы можете практиковать каждое из них отдельно, но будет лучше, если сделаете указанную крийю.

подробнее...

Комплекс на гипофиз

Не сложная крийя, которая с успехом может быть использована как подготовка к медитации, а также как самостоятельный комплекс для проработки 6 чакры.

подробнее...

Комплекс для сердца и иммунной системы

Данный комплекс упражнений стимулирует и прорабатывает все тело. Вы можете выполнять его как самостоятельную крийю, или в качестве разминки для того, чтобы быстро привести себя в тонус.

подробнее...

15-ти минутный комплекс для разминки

Эта крийя пробудит энергию Кундалини и отлично подготовит вас к медитации.

подробнее...

Упражнения для разогрева

Простой комплекс упражнений, подходящий для разминки перед сложной крийей или перед медитацией.

подробнее...

Крийя «Работа с духом через позвоночник»

Эта крийя подходит для начинающих практиковать Кундалини йогу. Ее рекомендуется выполнять с утра, перед тем, как вы начнете свой день.

подробнее...

Крийя «Активизация обмена веществ»

Практически вся крийя выполняется под мантру «Хар Хар Муканде». Эта мантра Кундалини йоги освободит от любых блоков, которые не дают вам двигаться. Она создает из кажущихся проблем новые возможности и избавляет человека от страхов.

подробнее...

Крийя «Перезарядите себя»

Каждое упражнение этой крийи будет работать на то, чтобы мы улучшили контакт с нашими потребностями, а точнее со считыванием потребностей. Крийя позволяет на физическом уровне выпустить блоки и установки по поводу того, что «нельзя брать» и «не хорошо хотеть».

подробнее...