Комплекс для подготовки к медитации 3

Когда вы хотите практиковать медитацию, но у вас нет времени на то, чтобы перед ней сделать полноценную крийю, просто выполните одно или несколько из приведенных здесь упражнений.

подробнее...

Комплекс для подготовки к медитации-2

Представленные ниже упражнения помогут избавиться от страхов, сбалансируют полушария головного мозга, успокоят блуждающий ум. Также уйдет напряжение из области плеч, и вы сможете с успехом погрузиться в любую медитацию на ваш выбор.

подробнее...

Серия упражнений для разогрева

Выполняйте каждое из представленных ниже упражнений в течение 1-2 минут с дыханием Огня или просто с мощным дыханием. Начните с минимального времени и постепенно увеличивайте продолжительность. Выберите несколько упражнений из данной серии и используйте их в качестве ежедневной Садханы.

подробнее...

Крийя Wake up

Йоги Бхаджан советовал выполнять эту крийю Кундалини каждое утро, сразу после того, как вы проснулись. Ее можно делать даже в постели.

подробнее...

Крийя для очищения чакр

Данная последовательность упражнений достаточно простая, но эффективная. Ее с успехом могут практиковать как новички, так и продолжающие заниматься Кундалини йогой. Вы раскроете и сбалансируете чакры, а также научитесь правильно дышать.

подробнее...

Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

Если бедра, тазобедренные суставы и вся область таза напряжены, то это влияет на позвоночник. На него будет оказываться постоянное давление, что в свою очередь приведет к болям в спине и дисбалансу во всем организме.

подробнее...

Кошка-корова

Крийя балансирует все чакры, все гуны, 10 тел, эндокринную систему, опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфосистему. Эта крийя делает почти все.

подробнее...

Упражнения для Садханы. Части 1-3

Данный комплекс упражнений разделен на 5 частей для проработки мышц всего тела. Он с успехом может быть использован в начале вашего дня, чтобы разогреть тело и привести его в тонус.

подробнее...

Упражнения для Садханы. Части 4-5

Данный комплекс упражнений разделен на 5 частей для проработки мышц всего тела. Он с успехом может быть использован в начале вашего дня, чтобы разогреть тело и привести его в тонус.

подробнее...

Серия пранаям

Хороший комплекс для новичков с целью освоения концентрации и различных типов дыхания, таких как: дыхание Огня, Ситали пранаяма, поочередное дыхание.

подробнее...

Крийя «Счастливые бедра и живот»

Небольшая крийя Кундалини йоги, которая выполняется стоя. Упражнения полезны для заземления, для проработки ног и области поясницы.

подробнее...

Разогрев и подготовка к медитации

Все упражнения из этого комплекса нужно выполнять в течение 1-2 минут с мощным дыханием Огня, если не указано иное. Вы можете практиковать каждое из них отдельно, но будет лучше, если сделаете указанную крийю.

подробнее...