Поклоны в ритме Джап Сахиб

Поза: сядьте на колени-пятки. Положите руки на бедра, ладонями вниз, либо на пол рядом с коленями, ладони касаются пола.

Глаза: закрыты, сведены в точку межбровья.

Мантра: используйте запись Jaap Sahib_Ragi Sat Nam Singh. На каждое слово «намастан» касайтесь лбом пола, а на других словах поднимайтесь в исходное положение. Далее продолжайте в том же ритме до окончания записи. Петь под запись не нужно.

Время: 31 минута

Пояснения Йоги Бхаджана:

«Джап Сахиб написал Гуру Гобинд Сингх в то время, когда его народ был духовно и физически опустошен. Несколько веков Индия находилась под гнетом завоевателей. Очень многих сикхов убили моголы. Это было  безжалостное время тирании и убийств. Жизнь человека не стоила и гроша. Но в конце 17 – начале 18 вв. началось движение за освобождение. Люди возродили веру в себя, почувствовали свою ценность, стали осознанными, снова увидели Бога. Победа пришла в то время, когда Гуру Гобинд Сингх использовал священный Наад — молитву Богу. Джап Сахиб возвышает Дух и все существо человека.

Повторяя Джап Сахиб, вы не концентрируетесь на словах, а просто воспроизводите Наадсвященный звук. Нет другого способа достичь осознанности. Практикуйте и погружайтесь в глубокую медитацию. Тогда, чтобы люди не говорили, вы всегда будете знать, что они имеют ввиду на самом деле. Ведь то, что человек говорит, и то, что он на самом деле имеет ввиду – это две совершенно противоположные вещи. Мантра даст вам нечто, противоположное интеллекту, искоренит неверие, глупость и всякий мусор.

Джап Сахиб существует не только для того, чтобы восхвалять Бога. Просто прославлять Бога – это устаревший способ. Когда люди хотели достичь Бога, им велели молиться и медитировать. У меня другой подход: чтение Джап Сахиб может сделать нас высоко чувствительными, абсолютно творческими и чрезвычайно интуитивными. Не важно, на сколько вы богаты, здоровы и хороши. Если вы не интуитивны – вы глупец. Именно здесь начинается прощание с прошлым, и это болезненный процесс. Вот почему мы делаем эту медитацию. Только так можно настроить эндокринную систему.

Джап Сахиб — это бани Гуру Гобинд Сингха. Имя Бога — «Наам» — должно быть внутри нас, мы его произносим, пребываем в нем, и, наконец, становимся им. Это – путь стать духовным. Все, что вы делаете, должно исходить из вашего Духа, Дух должен присутствовать во всем. Это – путь к успеху. Ничто не заменит это. Вот почему Гуру Гобинд Сингх дал нам Джап Сахиб. Это бани – подарок для вас, когда вы потеряны, обессилены и ваши «позиции» подорваны. Кто бы ни повторял это бани, он никогда не потерпит поражения. Вот почему в те времена самый обычный человек мог сражаться с тысячами вооруженных натренированных солдат и виртуозно одерживать над ними победу. У него была внутренняя сила, сила его Духа. Джап Сахиб способствует развитию вашего здоровья, счастья и благополучия гораздо сильнее, чем вы можете себе вообразить. Вы можете наслаждаться жизнью!»

Перевод с английского Стефанович Е.

Больше информации и слова Джап Сахиб можно найти ЗДЕСЬ.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Из источника https://www.sikhdharma.org/effects-bowing-jaap-sahib-kriya/

    What we are going to do now is chant with Jaap Sahib. When you utter the word “namastang” touch your forehead to the ground, and by the time the phrase finishes you should be straight up. Your hands should be on your thighs please, not on the ground.

    Руки только на бедрах, никак ни на полу

  2. Евгения, спасибо Вам за ссылку на сайт, я его не знала. Действительно, Вы правы, что в идеале руки все время должны быть на бедрах. Но мало кто может 31 минуту делать идеально в силу проблем в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и общей неподготовленности тела. Поэтому, чтобы не останавливаться в процессе, если положить руки ладонями на пол, можно дать некоторое облегчение пояснице.

Оставить комментарий