Достижение кристальной чистоты

«Жизнь в ритме Вселенной достигается, когда человек изучает собственное тело, собственный ум и собственную Душу. Кундалини Йога — наука о кристаллизации».
Йоги Бхаджан

Когда вы кристаллизуете непроявленное, вы действуйте через сердечный центр. Затем, используя энергию Пупочного центра, вы воздействуете на сердечные мечты и воплощаете их в реальность. Этот комплекс приводит в порядок, балансирует и усиливает поток энергии между четвертой и третьей чакрами.

1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые руки в стороны параллельно полу, ладони направлены вперед. Начните поочередно сгибать руки в локтях и совершать как будто удар по центру груди, но не касаясь груди. Дыхание автоматически станет дыханием Огня, если вы двигаетесь правильно – мощно, быстро и ритмично. Представляйте, что с каждым движением рук вы наполняете тело пранической энергией.

6,5 минут

2. Оставаясь в простой позе, начните с силой сводить и разводить в стороны руки перед лицом, как если бы вы хотели хлопнуть в ладоши, но ладони не соединяйте. Сочетайте в данном движении силу и контроль.

2,5 минуты

3. Простая поза. Согните руки в локтях. Начните быстрые и мощные движения обеими руками одновременно вверх и вниз к полу, как будто вы чеканите тяжелый упругий мяч. Сочетайте движение с Дыханием Огня. В этом упражнении происходит стимуляция энергии Пупочного центра.

30 секунд

4. Лягте на спину, положите обе руки на живот и сильно надавите ими на Пупочный центр. Оторвите ноги на 15 см от пола и удерживайте эту позу с медленным глубоким дыханием в течение 6,5 минут. Медитируйте на свою Божественную природу.

5. Расслабьтесь, засыпайте, лежа на спине. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сфокусируйтесь на Манипуре чакре. Слушайте запись Dhan Dhan Ram Das Guru_Sangeet Kaur.

8 минут

Затем начните петь под запись, представляя, что звук исходит из Пупочного центра.

7 минут

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий