Крийя для усиления электромагнитного поля

1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Положите руки на колени. Начните медленные вращения головой по 15 оборотов в каждом направлении.

2. Оставаясь в той же позе, описывайте головой восьмерку. 15 раз в одну сторону, 15 раз в противоположную.

3. Перейдите на колени-пятки в позу Скалы. Положите лоб на пол. Заведите руки за спину и переплетите пальцы в области поясницы в замок Венеры. Поднимайте прямые в локтях руки вверх, до вертикали с полом. Одно движение вверх разделите на 3 части. Дыхание при этом – вдох, разделенный на 3 подвдоха. Опускайте руки на одном выдохе, без пауз.
3-5 минут

4. Снова перейдите в Простую позу. Вытяните прямые руки перед собой, параллельно полу, ладони обращены друг к другу, расстояние между ними 15 см. Со вдохом начните заводить руки как можно дальше за спину и с выдохом возвращайте их в исходное положение. Руки все время остаются параллельными полу. Глаза немного приоткрыты.
11-15 минут
Это упражнение поможет вам не только усилить Ауру, но и увидеть ее. Также способствует избавлению от депрессии, приносит много энергии и способность исцелять.

5. По-прежнему Простая поза. Вытяните прямую левую руку прямо перед собой, параллельно полу. Ладонь смотрит вправо. Правую руку также вытяните перед собой, ладонь развернута вправо. Заведите правую кисть под левую и обхватите левую кисть. Теперь левыми пальцами сожмите правые пальцы. Не отпуская данный замок, начните поднимать и опускать прямые руки под 60 градусов к горизонтали вверх и вниз. Глаза закрыты и сведены в точку Межбровья.
5 минут

6. Медитация «Раджавари Мудра».
Сядьте в Простую позу и сложите пальцы на обеих руках в Гьян мудру. Отведите локти на 5 см от тела. Предплечья параллельны полу. Кисти находятся над коленями. Разделите каждый вдох на 4 подвдоха, и каждый выдох также на 4 части. Глаза закрыты, мысленно концентрируйте внимание на ладонях.
Продолжайте в течение 11 минут.

Затем перекрестите руки на груди, опустите голову как можно ниже, чтобы подбородок коснулся яремной ямки. Удерживайте эту позу с медленным спокойным дыханием в течение 3 минут.

В конце: на вдохе медленно поднимите голову вверх, запрокидывая ее как можно выше. С выдохом поместите голову в вертикальное положение. Расслабьтесь.

7. Продолжая сидеть в Простой позе, руки лежат на коленях в Гьян мудре, откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на кончике носа. Дышите очень медленно и спокойно. На вдохе мысленно повторяйте «Ва», а на выдохе «Гуру».

Время не указано

8. Десятичастная медитация.
Сядьте в Простую позу, глаза закрыты на 9/10. Пальцы на обеих руках соединены в Гьян мудру. Каждый вдох нужно разделить на 10 равных подвдохов. На каждый подвдох двигайте руки вверх, по направлению к третьему глазу. Итого, на десятый подвдох, вы должны коснуться большими пальцами лба, остальные 6 пальцев направлены вверх. Соедините боковые стороны ладоней (там, где мизинцы). Во время одного долгого выдоха вы медленно опускаете кисти, не разъединяя их, до уровня Пупочного центра, а затем разводите руки, чтобы снова вернуть их на колени. На каждый подвдох мысленно произносите мантру «Ва», а на выдохе – «Гуру».

Продолжайте от 3 до 11 минут.

Эта медитация выстраивает мощную нервную систему, поэтому ничто не сможет вывести вас из себя. Очень сложно действовать и воплощать в жизнь свои идеи и задумки, если у вас слабая нервная система и маленькая Аура. Эта практика поможет вам.