Митна Крийя

митна крийяПоза: сядьте лицом друг к другу, так чтобы ваши колени касались коленей партнёра. Смотрите друг другу в глаза. Поднимите кисти рук до уровня груди и при­жмите свои ладони к ладоням партнёра. Начните поочередно выпрямлять и сгибать руки (когда ваша правая рука выпрямляется, левая сгибается, и т.д.). Движение ритмичное, одновременно с произнесением мантры.

Мантра: начните повторять Гуру Гаятри мантру:


Гобиндэ Мукандэ  Удаарэ Апаарэ

Харианг Карианг Нирнаамэ Акаамэ

Перевод: это восемь аспектов Бога — Поддерживающий, Освобождающий, Просветляющий, Бесконечный, Разрушающий, Созидающий, Не имеющий имени, Не имеющий желаний.

Сначала мантру целиком пропевает один человек, затем – другой.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий