Упражнения для развития интеллекта

1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Ладони развернуты друг к другу на расстоянии около 15 см и расположены перед Сердечным центром. Пальцы направлены вверх. Начните следующие движения на 8 счетов:
1) вытяните правую руку в сторону, а затем верните ее в исходное положение;
2) вытяните левую руку в сторону, а затем верните ее в исходное положение;
3) вытяните обе руки вверх;
4) верните их в исходное положение;
5) вытяните правую руку в сторону, а затем верните ее в исходное положение;
6) вытяните левую руку в сторону, а затем верните ее в исходное положение;
7) вытяните обе руки в стороны;
8) верните их в исходное положение.

Это упражнение балансирует частоту вибраций нейронов в левом и правом полушариях головного мозга. Оно сделает вас интуитивным и вы будете знать, что делать, даже в непредвиденных обстоятельствах.

2. Перейдите на корточки в позу Ворона. Продолжайте такие же движения руками на 8 счетов, как в Упражнении 1. На счет 3 вставайте, а на счет 4 возвращайтесь в позу Ворона.

Продолжайте энергичные движения в течение 5 минут.

Данное упражнение работает с психикой.

3. Сядьте в Простую позу и пойте «Пранаям Наам Нидхан Дхан Ишнаан» 3 минуты.

Эта мантра обращается к шести качествам здорового, счастливого и благословенного человека: физическое здоровье, здоровая психика, проницательность, эффективность, уверенность в себе и адекватная самооценка.

4. Оставаясь сидеть в Простой позе, положите руки на колени ладонями вверх и соедините пальцы в Гьян мудру. Начните петь мантру «Онг Кар Ниранкар Ниранкар Онг», делая акцент на последнем «Онг», растягивая этот звук и чувствуя вибрации в носоглотке. Воздух при этом должен выходить через нос. Продолжайте 3 минуты.