Бандхана Крийя

Эта крийя – замечательна и красива. Эта практика – самое простое, что вы можете делать. Если вы скажете себе, что «Это – моя крийя, и с сегодняшнего дня и далее я буду практиковать ее перед сном», — в этом случае могут произойти огромные изменения в вашей судьбе, т.к. она балансирует все таттвы.