Благословите себя интуицией

Эффект: медитация работает с нимбом – нашим энергетическим телом. Усиление нимба оказывает непосредственное влияние на эндокринные железы — гипофиз, гипоталамус и шишковидную железу, которые расположены в головном мозге. Гипофиз тесно связан с такой способностью, как интуиция. К сожалению, она есть не у всех людей. Развитая интуиция позволяет приобрести  четкое руководство от своего Высшего Я, человек видит, что ему нужно делать, он знает  и провозглашает истину.
Во время этой медитации главное – дыхание, ритм и мантра.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте легкий Горловой замок. Поднимите обе руки вверх и немного согните их так, чтобы они обхватывали ваш нимб. Расстояние от кистей до головы – 20 см, между кистями – 30 см. Ладони смотрят вниз, все пальцы вместе, кроме больших. Большие пальцы расслаблены и немного свисают вниз.

Дыхание:

— вдох состоит из 8 равных частей,

— выдох состоит из таких же равных 8 частей,

— задержка дыхания – 16 частей (счетов).

Мантра:

Са Та На Ма

Повторяйте просебя на каждый счет один слог мантры. Итого за один цикл дыхания вы повторите мантру 8 раз.  

Глаза: открыты на 1/10.

Время: 11 – 31 минута.

В конце: вдох, задержка дыхания. Вытяните руки вверх и назад, запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок и начните трясти все тело, каждую клеточку, позвольте энергии распределиться по телу. Сделайте выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий