Брахм мудра медитация

Эффект: в этой медитации мы работаем с Мангала чаран мантрой, которая является основной защитной мантрой в традиции Кундалини йоги. Данная практика воздействует на головной мозг и избавляет человека от эмоционального поведения, депрессии, слабости характера. Она превращает несчастье в процветание.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Удерживайте легкий Горловой замок. Сложите все пальцы в кулаки, большие пальцы сверху. Выпрямите указательные пальцы вертикально вверх. Согните руки в локтях и поместите кулаки в 30 – 45 см от тела, внутренними сторонами друг к другу. Кончик левого указательного пальца находится на уровне нижнего сустава правого большого пальца.

Глаза: открыты и смотрят сквозь кулаки вперед.

Повторяйте просебя мантру:

Ад Гурей Намэ

Джугад Гурей Намэ

Сат Гурей Намэ

Сири Гуру Дэвей Намэ

Время: по прошествии 11 минут, закройте глаза и начните монотонно повторять мантру вслух. Время не указано.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий