Ганапати Крийя

Эффект: считается, что эта крийя делает невозможное возможным. Это одна из фундаментальных практик, наряду с Киртан крийей и Сат крийей, которую необходимо выполнять достаточно долгое время, а не только 40 или 120 дней.

Ганапати — это другое имя Ганеши, Бога мудрости и благополучия. Его изображают, сидящим на крысе. Крыса символизирует хитрость, изворотливость и остроту ума. Крыса может преодолеть любые препятствия и прийти к своей цели. Таким образом, Ганеше доступно любое знание и для него не существует преград.

Эта крийя убирает весь негатив прошлого и настоящего. Она устранит всю карму прошлого, смягчит ежедневные проблемы и создаст процветание завтра, где вы сможете творить и жить наполненной жизнью.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте легкий Горловой замок. Положите прямые в локтях руки на колени, ладонями вверх.

Глаза: открыты на 1/10, но концентрация внимания в точке межбровья.

Мантра: сделайте вдох и на выдохе пойте мантру, придерживайтесь постоянного ритма:

 

Са Та На Ма

Ра Ма Да Са

Са Сэй Со Ханг

 

Мудра: на каждый из слогов мантры четко складывайте пальцы в следующие мудры:

 Са – Гьян мудра
Та – Шуни мудра
На – Сурья мудра
Ма – Буддхи мудра

 Ра – Гьян мудра
Ма – Шуни мудра
Да – Сурья мудра
Са – Буддхи мудра

Са – Гьян мудра
Сэй – Шуни мудра
Со – Сурья мудра
Ханг – Буддхи мудра

Время: 11-62 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и начните двигать всем телом, пускай каждая клеточка завибрирует и придет в движение. Мощный выдох. Повторите еще 2 раза.
Затем оставайтесь неподвижным и абсолютно спокойным в Простой позе с медленным глубоким дыханием. Глаза открыты и сведены на кончик носа или закрыты. Продолжайте 1-3 минуты.

Слушать и скачать Ганапати крийя

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Елена благодарю за очень интересную медитацию! А у вас есть аудио запись этой мантры, чтобы можно было включить и повторять в ритм.

  2. Артем, пожалуйста! Нет, записи нет и на сколько я знаю, ее нет вообще. Если я ошибаюсь, может меня кто-то исправит )
    Ее поют самостоятельно, мотив похож на медитацию СаТаНаМа.

  3. Есть эта запись на you tube. Только ритм не очень быстрый. Идет 15 мин. Я под нее делаю. Елена, а при тряске тела руки в каком положении?? Получается тряска на вдохе так же сидя? И какое положение рук при спокойном дыхании в конце?

  4. Марина, спасибо за информацию!
    По поводу завершения практики: руки можно оставить лежащими на коленях, ладонями вниз, и извиваться, трястись всем телом на задержке дыхания на вдохе.
    Далее руки оставьте расслабленными также на коленях, ладонями вверх.

  5. Елена, Большое спасибо за медитации, за ваш сайт!!Сат Нам!

  6. Марина, спасибо Вам за внимание и интерес! Сат Нам!

  7. Елена, я нашел запись этой мантры на you tube. Может кому то пригодится вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=gEF9NnFgwNU

  8. Артем, спасибо Вам, что выложили ссылку!

  9. Елена, спасибо большое за медитацию! Хотела уточнить ритм такой, что вся мантра пропевается на одном дыхание (на выдохе), потом вдох и снова поем?)
    И еще вопрос, по поводу сочетания с Киртан крией — ее делаю по утрам и хочу добавить на вечер еще эту практику! Не будет перебора? Они ведь схожи по эффекту? И если Киртан делаю 11 минут, а не 31 — эффект тоже будет? Благодарю!

  10. Анастасия, здравствуйте! Да, Вы совершенно верно поняли — вдох и на выдохе поем мантру. Затем снова вдох и поем.
    По поводу сочетания двух практик — не волнуйтесь, перебора не будет. Эффект у этих медитаций разный, прочитайте, пожалуйста, еще раз описание. По времени — самое главное решить для себя, сколько реально Вы сможете ежедневно уделять практике. И делать постоянно, каждый день. Киртан крийю можно делать 11 минут, и Ганапати крийю также можете делать 11 минут. Это очень хорошая ежедневная практика. Если Вы добавите еще пранаяму на 3-5 минут (Дыхание Огня например) и Кошку-корову или Крийю Лебедя — будет вообще идеально.

  11. Елена, спасибо большое! Делаю обе эти крии с большим удовольствием! Сат Нам!)

  12. Анастасия, хорошей практики! Сат Нам!

  13. Елена, добрый день!
    Скажите, пожалуйста, можно ли после Гьян Чакра крий выполнять Ганапати Крийю. Или их нужно выполнять в разное время?

  14. Светлана, здравствуйте! Лучше практикуйте одну медитацию утром, а Ганапати крийю можно вечером, перед сном.

  15. Спасибо большое!

  16. Заманчиво выполнить эту медитацию. Но не получается. Сильно нарушается сон. Просыпаюсь в 4-5 утра и не могу долго уснуть.

  17. Елена, день добрый! Указанное время выполнения 11-62 минуты. Если начать с 11 минут, то каков должен быть шаг? 22 минуты и 31? Или как то иначе? Спасибо!) Сат Нам!

  18. Игорь, здравствуйте! Обычно время такое: 11, 15, 22, 31, 62 минуты. Сат Нам!

  19. Спасибо!)

Оставить комментарий