Медитация Ардас Бхаи

Эффект: это – мантра-молитва. Отклик на ваши нужды гарантирован милостью Гуру Рам Даса – Короля Йогинов и Гуру Амар Даса – надежды тех, кто потерял надежду. Вы станете благословленным в прошлом, настоящем и будущем. Эта мантра совершает чудеса. Она воплощает в жизнь желания вашей Души, вашей сути, а не Эго.
Йоги Бхаджан говорил, что когда вы поете эту мантру, ум, тело и Душа объединяются. Вам даже не надо четко формулировать свое желание, все равно оно будет удовлетворено. Это —  сила молитвы, которая всегда доходит до Небес.
Также эту мантру рекомендуется использовать, когда человек проходит кризис идентификации, когда старые модели поведения и восприятия окружающей действительности уже не работают, а новые смыслы еще не найдены. В этот период мы не имеем понятия, что делать и как действовать. В Кундалини йоге этот период называется Шакти Пад.

Поза: простая поза, прямая спина, глаза закрыты на 9/10 и взгляд направлен на кончик носа. Руки в замке Венеры, который расположен напротив сердечного центра. Немного напрягите переплетенные пальцы. Пойте мантру от всего сердца, зная, что вас обязательно услышат и непременно ответят.

Мантра:

 Ардас Бхаи Амар Дас Гуру

 Амар Дас Гуру Ардас Бхаи

 Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру

 Рам Дас Гуру Сачи Саии

 

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выдох. И побудьте некоторое время в этом глубоком состоянии, не нужно сразу вставать.

Время: не указано. Обычно мы медитируем  7, 11, 15, 22 или 31 минуту.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. 23 мая 2014 г. пела эту мантру час и загадывала желание. желание исполнилось!!! Спасибо Гуру Амар Даса.

  2. скажите, пожалуйста, я не могу долго сидеть с концентрацией на кончике носа, начинает очень голова болеть на несколько дней, можно по-другому смотреть?

  3. Елена, в данной медитации важна такая концентрация. Вообще, когда мы сосредотачиваем взгляд на кончике носа, то идет стимуляция шишковидной железы и фронтальных долей головного мозга. Разрушаются старые нейронные связи и образуются новые, более «здоровые» паттерны.
    Сколько времени Вы удерживали взгляд на кончике носа? Сколько раз пробовали, чтобы понять, что причиной головной боли стала именно концентрация?

  4. я выполняла субагх крию 7 минут в течение 28 дней.

  5. Напишите мне, пожалуйста, на почту, потому что наше обсуждение уже не относится к данной медитации.

  6. Не нужно в прямом смысле косить глаза на кончик носа. Может поэтому кружиться голова. Занимаюсь йогой уже более трех лет

  7. Милана, нужно смотреть именно на кончик носа. Голова от такой концентрации кружиться не может. Возможны головные боли и ощущение давления на глазные яблоки и во лбу, но со временем это проходит.

  8. можно ли практиковать данную медитацию вместе со чтением 24 стиха джап джи или другого шабда?

  9. Здравствуйте! Да, можно. Но сделайте перерыв между практиками хотя бы 5 минут — в Шавасане или сидя в Простой позе.

  10. Здравствуйте. Поясните, пжл, что означает смотреть на кончик носа? Прям косить глаза на него? Мне очень сложно это делать, все в глазах двоичный, болят глазные яблоки. Это нормально? Можно делать с закрытыми глазами и концентрироваться в области третьего глаза или подбородка? Спасибо

  11. Анастасия, здравствуйте! Концентрация на кончике носа подразумевает сведение глаз к этой точке. В начале практики действительно могут возникать неприятные ощущения. Со временем пройдет.
    Если в медитации указана именно такая концентрация, то другие варианты нельзя применять.

  12. Добрый день. А чем эта медитация от медитации Bhakti Mantra Kriya с такой же мантрой, но ладонями в гьян-мудре на коленях?

    И ещё вопрос. На ресурсе SpiritVoyage / GlobalSadhana в медитации Become a Living Prayer после медитации Bhakti Mantra Kriya они добавили медитацию с Guru Ram Das мантрой. От 5 минут и возможно до 31-ой минуты. Зачем они так добавили? Это не перехлестывает эффекты?

  13. Александр, здравствуйте! Очень часто бывает так, что одна и та же мантра выполняется с различными мудрами. В данной медитации мудра активизирует Сердечный центр и балансирует полярности.
    Зачем добавили еще одну медитацию — не имею понятия. По сути в этой медитации мы обращаемся к обоим Гуру, в той — только к Гуру Рам Дасу.

  14. можно петь мантру про себя?

  15. Ольга, нет, в данном случае нужно петь вслух. Можно очень тихо (но не шепотом). Язык и губы должны двигаться.

  16. Елена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, каким должно быть дыхание: произвольное или петь на одном дыхании?

  17. Екатерина, здравствуйте! Дыхание произвольное.

  18. Добрый день. Подскажите пожалуйста при закрытии газ на 9/10 и концентрации взгяда на кончик носа Я вижу все что впереди и это отвлекает и после 30 минут в такой концентрации взгяда( глаза как бы сводятся к переносице) у меня кружится голова может Я что-то не так делаю?

  19. Светлана, здравствуйте! Когда вы закрываете глаза на 9/10, то остается совсем крошечная щелочка, через которую видно только кончик носа и полоску окружающего пространства. Попробуйте выполнять для начала не 31 минуту, а 11. Постепенно, Вы привыкните к такой концентрации взгляда.

  20. Добрый день!

    А КАК ЧАСТО надо петь эту мантру ? До того момента когда желание исполнится, или одного раза достаточно, а потом надо просто терпеливо ждать ???

  21. здравствуйте,Елена!подскажите, пож.,когда можно петь эту мантру молитву:после любой практики или в свободное время? дело в том,что я заканчиваю утреннюю практику медитацией ANG SANG WAHE GURU,a вечернюю RA MA DA SA….
    спасибо за совет . САТ НАМ !

  22. Елена, здравствуйте! Вообще, нужно медитировать ежедневно. Тогда будут действительно результаты. Я рекомендую не привязываться к цифрам 40, 90, 120 дней. Просто начните и делайте практику. Когда нужно будет закончить, Вы сами почувствуете.

  23. Михаил, здравствуйте! Вы можете петь данную мантру в любое время, даже за рулем или когда идете по улице. Но медитацию конечно же нужно выполнять с открытием и закрытием пространства и в соответствующих условиях. Поэтому Вы можете добавить ее в свою утреннюю или вечернюю практику.

Оставить комментарий