Медитация для десяти тел

«Это самая сильная медитация для самоочищения из всех, которые были даны вам. У вас есть 10 тел. Первое тело – Душа, она изначально сияющая. А вот остальные 9 тел начнут сиять с практикой этой медитации. Вы станете чистыми на столько, что все 9 тел будут белыми. Ваши Нимб, Аура, Тонкое тело – все они начнут излучать белый свет.  От вас будет исходить сияние, которое вы сможете проецировать вовне. Эта медитация исцеляет на всех уровнях – духовном, ментальном, физическом. Она сделает вас здоровыми и сильными».
Йоги Бхаджан

Эффект: уже в течение первых 3 минут тело начинает исцеляться от болезней, избавляться от внутренней скопившейся усталости. Поэтому эта практика болезненна. Уровень боли прямо пропорционален эффекту — исцелению – на сколько ваши органы обновляются, перестраиваются, получают новую энергию. Если боль невыносима, значит дисбаланс органов составляет уже 30%. Центральная нервная система начинает работать по-другому и из-за этого возникает боль. Восстанавливаются печень, эндокринные железы, надпочечники, происходит детоксикация. Токсины есть везде на нашей планете – в еде, в воде, в лесу, в реке. Это все откладывается в организме. С помощью этой практики мы можем избавиться от ядов.
Белый цвет вашего сияния является показателем того, что нейроны головного мозга работают эффективно, что их энергетический потенциал очень высок (примерно 3,5 единицы). А также, что все органы обновлены и абсолютно здоровы.

Поза: сядьте в удобную для вас позу – или на колени-пятки или в простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте Горловой замок. Прямая спина.

Мудра: на обеих руках —  соедините мизинец и безымянный палец, указательный и средний между собой. Большой палец оттопырен в сторону. Правая рука, прямая в локте, поднята вверх под 90 градусов к полу, а левая рука, также прямая в локте,  расположена сбоку от тела, параллельно полу. Ладонь правой руки развернута вперед, ладонь левой руки – вниз. Каждый день меняйте руки, т.е. в первый день — левая рука в сторону, то во второй день – правая рука будет в сторону. Записывайте в дневнике, чтобы не забыть.

Дыхание: медленное, глубокое.

Мантра: повторяйте просебя «Хар». Забудьте себя, «потеряйтесь» в ходе этой медитации.

Глаза: закрыты.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд и тянитесь как можно сильнее руками – вверх и в сторону. Выдох. Повторите 3 раза.

Время: не более 11 минут в день! Продолжайте 120 дней, тогда будет наибольший эффект, медитация внедрится в ауру и эффект останется навсегда. Только после сорокового дня начнется полное очищение, в ходе которого все тела будут становиться сияющими.

Видео: ЗДЕСЬ

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Пробовал выполнять. Больше 10 дней не получилось. Был побочный эффект — голова ничего соображала и казалась чугунной.

  2. А если выполнять 90 дней, будет заметный эффект?

  3. Александр, Учитель говорил именно о 120 днях.

  4. Сат Нам! Можно ли продолжать выполнять данную медитацию после наступления беременности?)

  5. Анна, здравствуйте! Да, можно.

  6. Здравствуйте!делаю медитацию 28-й день , заметил непонятную особенность постоянно повторяющуюся : сильный дискомфорт в районе седьмой и шестой чакры и как говорит Александр «голова как чугунная»)…так вот проверил на аппарате биополе до и после медитации …результат после медитации аура в районе 7 и 6 чакр просто куда то девается. просто «дырки»))) ?!?!?!?(много раз экспериментировал)…из этого следует вопрос тем кто уже сделал эту медитацию 120 дней, какие то крийи или медитации после этой надо выполнять??может какие то особенности есть выполнения?
    просто с такими «дырками» в поле не желательно выходить к большому скоплению народа обязательно подхватишь какую нибудь энергетическую грязь!!!и мне приходиться после нее восстанавливать себе ауру уже с помощью других духовных практик.
    кто компетентен в этом вопросе расскажите пожалуйста особенности этой медитации!

  7. Дмитрий, здравствуйте! Не даром Мастер дал нам указание делать эту медитацию именно 120 дней — не больше и не меньше. Подождите с проверками до окончания практики. Сат Нам!

  8. или просто так перестраивается нервная система а с ней и аура????)

  9. Здравствуйте!
    Провожу эту медитацию 10-тый день, 9 дней делала без открытия и закрытия пространства,
    так как не знала об этом.
    1. Могут ли засчитываться первые 9 дней или начинать отсчет сначала, с того дня как начала делать правильно?
    С первого дня ощущаю действие медитации, есть также признаки процесса очищения.
    Посмотрела Ваше видео вконтакте об этой медитации, и есть еще несколько вопросов.
    2. Можно ли прослушивать аудиозапись мантры Хар Харей Хари Вахе Гуру во время медитации и напевать ее параллельно в голос,
    или нужно повторять про себя?
    За 9 дней мне не удалось ни разу просидеть в нужной позе 11 минут из-за боли в руках и спине, максимум 7 минут. Я опускала
    руки на 30 секунд, после чего снова поднимала.
    3. Могут ли засчитываться эти дни медитации?
    На 10-тый день под одну руку подставила стул, а второй опиралась на стену и когда руки уставали все равно их не опускала
    благодаря поддержке, хотя было очень тяжело.
    4. Можно ли так делать данную медитацию с поддержкой пока не получается без нее?
    Спасибо большое, очень жду ответа. Хочу проделать эту медитацию 120 дней, хоть
    5. Как называется мудра, которая используется в данной медитации?
    Спасибо большое, очень жду ответа. Хочу проделать эту медитацию 120 дней, хоть это первый мой опыт в йоге.
    Эта медитация нашла меня сама, это именно то что мне нужно сейчас.

  10. Анна, здравствуйте! Придется делать заново, т.к. руки нельзя опускать в течение 11 минут. Используйте подручные средства для облегчения. Как называется мудра я не знаю. Мантра — ХАР, и никакая другая. Ее нужно повторять просебя. Во время медитации можно включить запись гонга. Хорошей Вам практики! Сат Нам!

  11. Елена, добрый день, в книге Й.Бхаджана «11» минут дана другая мантра. Какую мантру все- таки следует петь? Верхняя рука должна быть прижата к уху или это неважно?

  12. Татьяна, здравствуйте! Есть видео, где Мастер говорит именно про мантру «Хар». https://youtu.be/GlTOq7xZOVc
    Руку нужно держать ВЕРТИКАЛЬНО. Если она приживается к уху — отлично, если рука тонкая и не достает до уха — ничего страшного )

  13. Елена, спасибо, можно после этой медитации делать Киртан Крийю?

  14. Татьяна, это достаточно серьезная медитация, поэтому я не рекомендую сочетать ее с не менее мощной Киртан крийей. Лучше отдохнуть после нее, а Киртан крийю перенести на другое время суток.

  15. скажите пожалуста.как понять…. 9 дней делала без открытия и закрытия пространства,
    так как не знала об этом.можно узнать по падробней об этом.я так понимаю что при этом упражнении аура пробита или открыта ?

  16. Вадим, здравствуйте! В традиции КЙ мы всегда открываем пространство с мантрой «Онг Намо Гуру Дэв Намо» (3 раза) и закрываем с мантрой Сат Нам (3 РАЗА). Если Вы посмотрите любое мое видео, там я это делаю.

  17. Сат Нам! Допустимо ли между двумя парами пальцев (мизинец + безымянный и указательный + средний) что либо прокладывать, т.к. пальцы «разъезжаются»?)

  18. Игорь, Сат Нам! Да, можно. Я слышала, что кто-то даже связывал пары пальцев )

  19. Спасибо!)

  20. Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что делать, если два дня подряд не поменяла руку? Благодарю. Э

  21. Галина, здравствуйте! Продолжайте по плану, как будто меняли в эти дни.

  22. Добрый день! Этой медитации достаточно,чтобы гормональный фон тоже восстанавливался или практиковать что то спец.предназначенное? Спасибо.

  23. Елена, здравствуйте! Вся Кундалини йога оказывает воздействие на гипофиз, а следовательно, стимулирует и балансирует эндокринную систему. Но вот эта практика особенно полезна женщинам: https://k-yoga.ru/meditacii/meditaciya-dlya-lunnyh-centrov-ili-sa-ta-na-ma-dlya-zhenshchin/

  24. Намаскар!Начала выполнять крию, но постоянно сбиваюсь( пропускаю).Если пропустила день сразу чувствую изменение в состоянии в худшую сторону в физическом плане , мысли путаться начинают , трудно сконцентрироваться.Потребность выполнять мантру постоянно.Что делать после выполнения цикла(120 дней)? Было сказано выполнять больше нельзя.
    Имею индивидуальную мантру.Могу ли использовать ещё при выполнении крии?

  25. Ольга, здравствуйте! Постарайтесь не пропускать. Более 120 дней делать нельзя, но 120 дней считаются без пропусков. В данной медитации нужно использовать только мантру «Хар».

  26. Спасибо моему-моему преподавателю! Сделал 120. Сат Нам!)

  27. Поздравляю, Игорь! Очень рада за Вас! Сат Нам!

  28. Делаю медитацию уже 6 дней! Мне руки держать не особо больно, видимо, натренировала их хорошо, выполняя другую медитацию, чтобы было напряжение стараюсь разводить пальцы друг от друга как можно дальше, тогда чувствую, что работает техника. Это правильно? Благодарю))

  29. Елена, да, пальцы должны быть сильно растопырены. Постарайтесь концентрироваться на мантре.

  30. Хотела спросить, делала медитацию 7 минут, пришлось прервать, чтобы открыть дверь, потом еще доделала 4 минут, в этом случае, как правильно? этот день защитается? или надо было еще раз полностью 11 минут сделать?) переживаю)

  31. Елена, не переживайте. 11 минут Вы сделали. Но постарайтесь на будущее выполнять медитацию в такое время, чтобы Вас никто не беспокоил. Сат Нам!

  32. Здравствуйте, Елена! Посоветуйте, пожалуйста, короткий комплекс для практики перед этой медитацией. У меня сейчас довольно мало времени, но тело просит комплекс вместо Кошки-коровы, которую я обычно делаю перед медитацией.
    Спасибо за Ваш труд и поддержку. Сат Нам!

  33. Здравствуйте! Можно найти короткий комплекс в этом разделе: https://k-yoga.ru/category/kriyi/kriyi-dlya-nachinayuschih/

  34. Здравствуйте! Почему нельзя делать более 120 дней? Нигде не нашла подобной информации к данной медитации, наоборот даже написано «продолжайте, не останавливайтесь» но не менее 120 дней и я делала больше 120 дней, никакой чугунной головы, самочувствие только лучше было. Все же для меня очень странный момент, разве есть у медитаций ограничения по длительности их выполнения (по количеству дней)? Ни разу от учителя такого не слышала.

  35. Асият, здравствуйте! Именно для этой медитации было дано такое ограничение. Мой Учитель Харидживан Сингх Кхалса говорил об этом. У меня нет оснований не доверять ему. Я никогда не спрашивала — почему так сказано. Раз так сказано, значит так и есть. Сат Нам!

  36. Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, если я делала две недели медитацию, не открывая пространство, просто для настройки проговаривала до и после мантру Ом, — это неправильно? Мне надо начать все заново или продолжать, но уже с открытием пространства?

  37. Ольга, здравствуйте! Не нужно делать все заново, продолжайте с открытием пространства. Сат Нам!

  38. Елена, благодарю за ответ! Сат Нам!

  39. Приветствую, участники.

    Елена, подскажите, пожалуйста: выполняю эту медитацию месяц, в один день всё легко, а потом вдруг становится неуютно. Заметила, что темноте мне комфортней, выключаю свет, если занимаюсь днём или утром, то шторы прикрываю. Моё стремление «приглушить» естественный свет во время медитации в целом не повлияет на результат? Скажите, есть ли значение, в какое время выполнять её? И ещё про гонг на фоне писали, а можно фоном журчание воды, море или птиц поставить?

  40. Анна, здравствуйте! Это нормально, что в разные дни одна и та же практика проходит по-разному. Просто отмечайте это без оценок.
    Медитировать в полутьме — это нормально. По поводу музыки — звук гонга очищает подсознание, поэтому его можно использовать как фон к медитации. Но концентрация все равно должна быть на мантре «Хар». Звуки природы просто переведут вибрации мозга на более низкие частоты, что хорошо в Шавасане, то в данной медитации, на мой взгляд, такое дополнение не нужно.

  41. Благодарю за ответ, Елена.
    Включаю гонг теперь.
    Очень хорошо что такой ресурс создали, где собрана полезная информация. Благодарю, что уделяете время на разъяснения. Дай Бог Вам процветания и всего самого прекрасного.

  42. Анна, спасибо Вам! Сат Нам!

Оставить комментарий