Медитация для избавления от зависимостей

Эффект: эта медитация направлена на то, чтобы мы смогли преодолеть пристрастия. Самое сильное воздействие она оказывает на людей, подверженных наркотической зависимости, но так же успешно справляется с  алкогольной, табачной зависимостями и пристрастием к еде. Помимо физиологических, так же медитация влияет и на психологические зависимости, например, когда человек постоянно ищет одобрения окружающих, поддержки, любви, хочет быть всегда и во всем первым, самым успешным и т.п. Если эти зависимости есть, он становится нервным, незащищенным, неуверенным в себе, появляются страхи и фобии.
Давление, оказываемое большими пальцами на виски, передается области мозга под шишковидной железой. Затем влияние оказывается на гипофиз, который является «командным пунктом» всего организма в целом, основной железой эндокринной системы. Если работа  области мозга под шишковидной железой нарушена, человек не в состоянии избавиться от своих вредных пристрастий.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте Джаландхара бандху. Теперь поместите подушечки больших пальцев в углубления на висках – это примерно 1-2 см от бровей. Ладони разверните вперед и сожмите все пальцы, кроме больших, в кулаки. Сильно надавливайте большими пальцами на виски.
Сомкните челюсти. Теперь начните произносить просебя мантру «Са Та На Ма», достаточно сильно сжимая коренные зубы на каждый слог. При этом вы должны ощущать движение мышц под большими пальцами.

Глаза: закрыты, сведены в точку межбровья.

Время: от 5 до 31 минуты. Желательно выполнять эту медитацию хотя бы 40 дней. Это минимальное время для того, чтобы разрушить старые привычки.

Видео: ЗДЕСЬ

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Делаю эту медитацию уже 51 день. Дошла до 20 минут. С пищевой зависимостью сработало хорошо, а вот курить я так и не бросила, наоборот есть ощущение, что зависимость усилилась 🙁 Стоит ли продолжать, или если за 40 дней ничего не произошло, то уже и не произойдет? Я в некотором смятении 🙂

  2. Ирина, здравствуйте! Конечно продолжать нужно. Это самая сильная медитация для непосредственной стимуляции гипоталамуса и гипофиза, отвечающих за формирование гормонов «удовольствия». Перестройка организма происходит постепенно, 40 дней — это минимальный срок и как правило, времени требуется гораздо больше.

  3. Елена, большое спасибо за ответ и разъяснения! Это очень важно в минуты сомнений 🙂

  4. Держитесь! Сат Нам!

  5. Елена, медитация автоматически будет устранять зависимости или нужно создавать перед практикой намерение по типу «40 дней от чревоугодия», потом «40 дней от интернет зависимости»?

  6. Намерение создавать не нужно. Просто концентрируйтесь на мантре.

  7. В видео говорится , что достаточно начать с 3 минут, в описании 5. Имеет ли смысл начинать с 3х минут или же напрячся и делать 5? Спасибо

  8. Сергей, начните с 3 минут.

  9. Елена здравствуйте.Подскажите пожалуйста как правильно увеличивать время медитации.Я сейчас делаю по 9 минут, потом по 11, а дальше 22. Спасибо.

  10. Виталий, здравствуйте! С 11 до 22 минут слишком резкий скачок, на мой взгляд. Попробуйте, конечно, но если будет некомфортно, то можете увеличивать время постепенно: 15,17 минут.

  11. Елена, я делаю эту медитацию 4 месяц для работы с пищевыми страстями. Начинала с 3мин и за 2 месяца постепенно дошла до 11мин. И застряла на 11 минутах — не хочется больше увеличивать продолжительность, хотя пристрастия не исчезли. Посоветуйте, как лучше — преодолеть свой страх и все-таки увеличить продолжительность. Или это не так важно и можно продолжать по 11мин?

  12. Здравствуйте! Я думаю, что не нужно увеличивать время, остановитесь на 11 минутах. У всех людей процессы протекают по-разному. Кому-то для достижения одного и того же результата нужна неделя, а кому-то год. Продолжайте эту медитацию. Плюс к ней могу порекомендовать крийю http://k-yoga.ru/practices/detoksikaciya/

  13. Елена, благодарю за ответ и внимание. Это вдохновляет и поддерживает. Хочется отметить, что изменения положительные есть, пусть и не такие быстрые и значительные, как хотелось бы.

  14. Замечательно, что изменения есть! Людям всегда хочется, чтобы было все быстро. Но у Вселенной свои планы ) Просто продолжайте свою практику.

Оставить комментарий