Медитация для изменения основ психики

Эффект: эта медитация Кундалини изменит самые основы вашей психики. Вы сможете понять, что вы — не животное с неконтролируемыми эмоциями. В вас есть и ангельская, и человеческая, и животная части. Осознавая это триединство, вы должны в совершенстве научиться управлять своим умом.
Посмотрите, сможете ли вы осознать в течение этой медитации, что вы – это больше, чем вы.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите пальцы в замок Венеры и расположите его перед грудью. Предплечья параллельны полу. Растягивайте замок.

Дыхание: начните мощное дыхание Огня через рот в виде буквы «О». Сидите спокойно и неподвижно. Работают только пупок и диафрагма.

Глаза: закрыты

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, поднимите руки в замке над головой, потянитесь вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий