Медитация для обретения достоинства и ясного ума

Эффект: эта медитация Кундалини йоги очищает ваше подсознание, а следовательно изменяет восприятие и мысли. У вас повысится самооценка и уйдут установки, которые вас тормозят. Вы осознаете свою Бесконечную природу и безграничность своих возможностей. «Нарайан» – аспект Бесконечности, который относится к элементу Воды. Эта мантра позволяет вам течь в Потоке жизни.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки, прижимая локти к ребрам. Кисти расположите на уровне подбородка, ладони разверните вперед. Сложите пальцы на обеих руках в Гьян мудру.

Глаза: открыты на 1/10.

Сделайте вдох и на выдохе пойте мантру:

Сат Нарайан Вахэй Гуру

Хари Нарайан Сат Нам

Время: 11 – 31 минута

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий