Медитация для преодоления вызовов судьбы

Эффект: это очень простая и древняя медитация, помогающая человеку преодолеть внутренний конфликт. Попробуйте, и вы полюбите эту практику! Просто отмечайте происходящие с вами изменения, чувствуйте себя. Это — психотерапия своего рода. Когда вы не дышите, в теле начинают происходить самые серьезные и эффективные изменения. Смысл в том, что когда кислород, а вместе с ним и Прана не поступают в организм, Праническое тело начинает внедряться в другие тела, чтобы создать с ними союз. Вся система работает на то, чтобы все ваши клетки выжили в отсутствии кислорода.
Если вы находитесь в тупиковой ситуации, всего 5 минут этой практики могут решить вашу проблему.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте спину прямой и легкий Горловой замок. Несильно надавите руками на груди, пальцы обеих рук смотрят друг на друга. Держите кисти расслабленными, все пальцы вместе. Это – удобное положение, не напрягайте кисти и предплечья.

Глаза: открыты на 1/10.

Дыхание: сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд. Затем полный выдох в течение 5 секунд. На выдохе задержите дыхание на 15 секунд. Продолжайте данную последовательность.

Время: 11 — 31 минута

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Сат Нам! Могут ли мужчины выполнять эту медитацию? Спасибо!)

  2. Игорь, конечно. Здесь нет специальных указаний, что она только для женщин )

  3. Добрый день, дорогая Елена! Меня тоже зовут таким же красивым именем. Я хочу от всего сердца искренне поблагодарить Вас за чудесный сайт и за те материалы, которые вы щедро выкладываете. Я психолог и преподаватель вуза по профессии. Занимаюсь Кундалини йогой 6 лет. Живу во Владивостоке. Считаю Ваш сайт самый информативным и интересным. Ваши материалы содержательны, доступно поданы, прекрасно иллюстрированы, в них чувствуется особое духовно-психологическое наполнение, что создаёт целостный образ Вас, Вашего сайта и содержания Вашего сайта! Если бы я не жила так далеко, то обязательно пошла бы заниматься и учиться у Вас!!! Огромная Вам благодарность! И низкий поклон!!!
    И радуйте нас свежими изысканными материалами! Желаю Вам Любви, Процветания, Мудрости, Душевной Щедрости, Добра, Света и Рождения в Духе!!!..

  4. Елена, огромное Вам спасибо за такие теплые слова! Я очень рада, что моя работа приносит пользу людям! Всего Вам самого доброго и светлого! Сат Нам!

Оставить комментарий