Медитация для Сахасрары

Эффект: эта медитация Кундалини йоги помогает ощутить блаженство и красоту вашей собственной Души.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Положите прямые в локтях руки на колени, ладонями вверх. Соедините пальцы в Гьян Мудру.

Глаза: открыты и смотрят на кончик носа.

Мантра:

Анг Санг Вахей Гуру

Перевод: Энергия Вселенной наполняет каждую клетку моего тела, Бог в каждой клетке моего тела.

Время: 31 минута

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание так долго, как можете, выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий