Медитация для сонастройки сердца и ума с Бесконечностью

Эффект: эта медитация регулирует частоту и качество сердечного ритма. Сердечный центр открывает потенциал для возможности сострадать и принимать. Так же медитация развивает в нас ментальное принятие сознания Вселенной.

Существуют два способа обретения своего Высшего «Я» – сквозь время и лишения и через мантры. Мантры – это более легкий путь. Но сложность заключается в том, что мантра открывает Сердечный центр, а мозг не понимает, что происходит, он сразу не может настроиться на новое видение, которое идет из Сердца. Но только с помощью силы Сердечного центра мозг может осознать тот факт, что Бесконечность находится внутри нас. «Со Ханг» означает «Я есть Ты, наша Единая природа – Бесконечность».

Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной. Согните локти и положите ладони на грудную клетку так, чтобы вы могли зажать большие пальцы рук в подмышках. Надавливайте большими пальцами на ребра. Все остальные пальцы держите вместе.

Глаза: открыты на 1/10 и взгляд сосредоточен на кончике носа.

Дыхание: сделайте глубокий свистящий вдох через рот, губы при этом сложите трубочкой. Слушайте, как воздух со свистом проходит в ваше тело и при этом мысленно произносите «Со». Сделайте полный выдох через нос. Слушайте свое дыхание и мысленно произносите «Ханг».

Время: 11 минут.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий