Медитация Индра Ниттри

Эффект: «Индра Ниттри» переводится как «глаз Индры», царя богов и повелителя небесного царства в индуизме. Мантра была дана Гуру Нанаком своему сыну, Баба Сири Чанду, который был великим йогином и прожил до 149 лет.

Медитация развивает в человеке интуицию, он начинает знать неведомое и слышать неслышимое. Каждая клетка человеческого тела становится «всевидящим оком». Человек получает высшее руководство, связь со своей Душой, сознание Бесконечности.

Мантра преобразует негатив в позитив, в жизнь приходят благодать и истинное знание.

Также у этой медитации есть еще одно свойство – все слова, сказанные после практики, приобретают огромное созидательное значение. Поэтому будьте очень внимательны к тому, что вы будете говорить. Проецируйте свои молитвы, желания, мечты для того, чтобы они воплотились в реальность.

Поза: сядьте в простую позу, удерживайте Джаландхара бандху. Руки прямые в локтях. Обхватите руками колени, раскройте грудную клетку и вытяните позвоночник вверх.

Сделайте вдох и на выдохе начните произносить мантру в постоянном, монотонном ритме:


Эк Онг Кар Сат Гур Прасад

Сат Гур Прасад Эк Онг Кар

 

Когда произносите «Эк Онг» – втягивайте пупок в себя, на «Кар» – расслабляйте мышцы, на «Сат Гур» подбрасывайте диафрагму вверх, на  «Прасад» отпускайте.

Перевод: Един Творец, это открывается по милости Истинного Божественного Гуру.

Глаза: открыты на 1/10 или закрыты и сведены в точку Межбровья.

Время: 11-62 минуты

В конце: вдох, задержка дыхания, выдох.

Примечание: эту практику нельзя выполнять беременным.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Елена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой комплекс крий желательно выполнить перед медитацией?

  2. Татьяна, перед практикой Вы можете выполнять любую крийю для шестой чакры.

  3. Спасибо!

Оставить комментарий