Медитация «Активируйте Позитивный ум»

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Возьмите свою левую руку, поместите ее под рубашку и нащупайте Пупочный центр. Положите ладонь на живот так, чтобы центр ладони был точно напротив Пупочного центра. Все пальцы правой руки положите на лоб, а большой палец направьте вертикально вверх.

Глаза: не указано

Дыхание: осознанное, не нужно дышать автоматически. Участвуйте в процессе дыхания. Чувствуйте каждый свой вдох и каждый выдох.

Время: 7 минут

Комментарии: между Пупочным центром и Аджна чакрой  — Третьим глазом, расположен Сердечный центр. Я не скажу вам, что произойдет. Это простое, научное действие. Ваш Пупочный центр  — основной центр сосредоточения энергии, которую китайцы называют «ци». Мы называем ее «джи», энергия вашего «Я», или центр Сушумны, из которого оплодотворенное яйцо начало развиваться и стало вашим телом. Вы росли, вы жили и вы получали удовольствия от жизни без осознания дыхания жизни. Вы родились, и этот Пупочный центр обеспечил вас всем – помните это. Поэтому эта энергия – бессмертная, вечная, а не конечная энергия.

В йоге мы никогда не дышим автоматически. Всегда дышите осознанно. 31 минута осознанного дыхания может подарить вам такое здоровье, которого у вас никогда не было. Это может подарить вам силу и ответы на все вопросы – даже на те, которые вы не можете понять. Потому что вы живете за счет дыхания, и вы умираете из-за его отсутствия. Наслаждайтесь своим дыханием.

Часть 2

Поза: продолжая сидеть в  Простой позе со скрещенными ногами, заведите левую руку за спину и плотно обхватите ей шею. Правую ладонь положите на Сердечный центр.

Глаза: закрыты

Время: 10 минут

Комментарии: под вашей левой рукой расположены 6 шейных позвонков. Когда вы захватываете шею таким образом, это усиливает кровоток, движение спинномозговой жидкости и приводит в тонус головной мозг. Надавливайте на сердце. Надавливайте так сильно, чтобы вы почувствовали пульсацию в области лба.

Часть 3

Поза: не меняя позы, начните свистеть под запись мантры «Ардас Бхаи». Вы найдете ритм, и он автоматически возвысит вас. Проецируйте энергию и настраивайте свои биоритмы.

Время: 3 минуты

Комментарии: основная цель данной медитации – сделать ваш ум позитивным. Позитивный ум должен вам сказать: «Я создан по образу и подобию Бога – Творца. Я создан и я прекрасен, щедр и счастлив». Вы будете жить в абсолютном счастье, если усилите свой Позитивный ум.

Единственный путь стать независимым – стать интуитивным. А чтобы развить интуицию, вам нужно научиться дышать осознанно, т.к. дыхание – основополагающая сила в жизни. Вы должны установить контроль над своим дыханием. И у вас должен присутствовать Позитивный ум, потому что все мысли, которые застревают в подсознании, в конце концов попадают в бессознательное, и тогда у вас случаются ночные кошмары. Поэтому вам нужно избавляться от них на подсознательном уровне.

Вы должны достигать своих целей с помощью ума — Позитивного ума. Получайте для себя только самое хорошее. Когда вы позитивны, ваша жизнь позитивна, ваша проекция позитивна. И тогда люди будут любить вас, и многие придут к вам. Есть два способа бытия. Первый: жить и суетиться.  Второй: жить и позволять всему просто приходить в вашу жизнь. И если ваша Аура сможет излучать позитивные вибрации, которые возрастут с 0,6, 0,8, 0,9 или 1,0 до 2,5, то все в мире, что вам необходимо на ментальном, подсознательном, осознанном и бессознательном уровнях, придет к вам. Если вы на самом деле позитивны, Позитивный ум может служить вам вечно.

Часть 1

Часть 2

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий