Медитация для абсолютно мощной энергии

Эффект: чтобы поверить в силу этой мантры, вы должны получить опыт медитации с ней. Всего лишь 5 повторений достаточно для того, чтобы полностью возвысить сознание. Когда вам предстоит трудный день, эта медитация подарит вам абсолютно мощную энергию, и сбалансирует самый эффективный компьютер – ваш мозг. Данную медитацию также можно выполнять перед сном. Это – наилучшая практика для очищения ума.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте сильный Горловой замок. Переплетите все пальцы, кроме безымянных. Их вытяните вперед. Большой правый палец сверху левого. Удерживайте мудру в нескольких см от диафрагмы так, чтобы безымянные пальцы располагались под углом 60 градусов к горизонтали.

Глаза: закрыты

Мантра:

Онг

Сделайте вдох и на выдохе пойте мантру. Это – долгий звук, который создается в носоглотке за счет определенного положения языка и удержания сильного Горлового замка. Как правильно петь мантру «Онг» можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Звук начнет стимулировать энергетический канал — Сушумну, который связан с носоглоткой.
Если вы медитируете в группе, не нужно петь всем вместе. Пусть каждый создаст свой собственный ритм. Тогда общий звук не будет прерываться в течение всей медитации.

Время: не указано. Но рекомендуется сделать не менее 5 повторений мантры.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий