Медитация для развития 6, 7 и 8 чувств

Эффект: эта медитация Кундалини йоги поможет развить интуицию, здравый смысл и чувство юмора.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы они образовали круг перед телом. Сложите кисти перед лицом так, чтобы обе ладони были обращены к телу, и большие пальцы – точно вверх.

Глаза: закрыты

Дыхание: медленное глубокое.

 Время: 11 минут

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Чувство юмора у меня есть. Как его поменять на здравый смысл и интуицию?

  2. Александр, здравствуйте! Я думаю, что менять не нужно, а просто дополнить всем остальным ) По большому счету эта медитация успокаивает ум и активизирует 4 тело.
    P.S. Спасибо Вам за внимательность на счет Бандханы крийи )

  3. Елена, а какая рука впереди важно? Ладони касаются др друга? Как дышать, на чем концентрироватьчя, под какую музыку делать?)
    Извините,что столько вопросов,но непонятно:)

  4. Татьяна, здравствуйте! Не указано, какая рука впереди, но на рисунке именно такое положение. Кисти касаются друг друга. Концентрация на удержании позы и на дыхании. Музыка здесь не нужна, но если хотите, можете поставить свою любимую мантру.

Оставить комментарий