Медитация для развития 6, 7 и 8 чувств

Эффект: эта медитация Кундалини йоги поможет развить интуицию, здравый смысл и чувство юмора.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы они образовали круг перед телом. Сложите кисти перед лицом так, чтобы обе ладони были обращены к телу, и большие пальцы – точно вверх.

Глаза: закрыты

Дыхание: медленное глубокое.

 Время: 11 минут

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Чувство юмора у меня есть. Как его поменять на здравый смысл и интуицию?

  2. Александр, здравствуйте! Я думаю, что менять не нужно, а просто дополнить всем остальным ) По большому счету эта медитация успокаивает ум и активизирует 4 тело.
    P.S. Спасибо Вам за внимательность на счет Бандханы крийи )

  3. Елена, а какая рука впереди важно? Ладони касаются др друга? Как дышать, на чем концентрироватьчя, под какую музыку делать?)
    Извините,что столько вопросов,но непонятно:)

  4. Татьяна, здравствуйте! Не указано, какая рука впереди, но на рисунке именно такое положение. Кисти касаются друг друга. Концентрация на удержании позы и на дыхании. Музыка здесь не нужна, но если хотите, можете поставить свою любимую мантру.

  5. Елена, добрый день!
    Подскажите, есть ли указания по фокусу глаз? Можно на точке межбровья? Заранее благодарю.

  6. Мария, здравствуйте! Если не указана иная концентрация глаз, то по умолчанию глаза должны быть сведены в точку Межбровья.

Оставить комментарий