Медитация «Наши установки, личность и проекция»

Эффект: в полушариях головного мозга расположен так называемый «третий слой» нейронов. Он отвечает за привычки и паттерны, который формируют нашу личность. В следующие сто лет медицина обнаружит этот факт, который был известен йогам тысячелетия назад. В головном мозге также есть небольшой ствол – и наука до сих пор не определила, для чего он нужен. У него есть три «кольца», которые влияют на наш темперамент, обмен веществ и привычки.
Эта медитация работает с третьим слоем нейронов головного мозга, который определяет нашу личность, паттерны и проекцию. Упражнение не очень приятное, потому что оно двигает и встряхивает вас. Оно не стильное и не модное. Оно просто заставит вас работать. Но, Боже мой, если вы сможете избавиться от той мертвой части себя, вы снова оживете!
Эти упражнения на самом деле очень просты. С их помощью мы работаем с определенными мышцами и точками энергетических меридианов. Мы стимулируем реакции в полушариях мозга, и мы вызываем страх. А потом мы заставляем основную часть мозга, через продолговатый мозг, по-другому реагировать на этот страх. Тем самым мы развиваем автоматическую реакцию корректировки поведенческих паттернов внутри себя.
Когда вы выполняете эти упражнения, они могут показаться вам очень легкими. Да, они легкие, но через некоторое время вы испытаете сильную боль. И первой вашей реакцией будет прекратить выполнение упражнения. И в этот момент вам нужно выиграть. Через какое-то время, если вы продолжите, вы переступите через эту боль и окажетесь в ином пространстве. Если эта медитация будет практиковаться ежедневно, то вы пробудите свою внутреннюю силу.
Если вы будете выполнять эту медитацию всю жизнь, вам не возможно будет причинить вред. Чтобы стать идеальным, необходимо всего сорок дней. Эти упражнения не дадут никакого шанса бестолковым, пустым мыслям. Если вы практикуете, уже через сорок дней вы никогда «не улетите», не потеряете самоконтроль. Даже гипноз не сможет оказать на вас влияние.

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Если вы не можете сидеть в Простой позе, сядьте на стул. При этом обе стопы должны полностью касаться пола. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, ладони развернуты вперед, пальцы направлены вверх. Приподнимите локти и толкните грудь вперед, а плечи – назад. Сводите лопатки. Если эта поза не удобна и болезненна для вас, значит вы делаете все правильно.

Глаза: не указано

Дыхание: выполняйте Одноминутное дыхание.  Полностью сконцентрируйтесь на дыхании.
Включите запись «Sat Nam Wahe Guru». Просто слушайте мантру и дышите.

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5 секунд. Поднимите прямые в локтях руки над головой, переплетите пальцы в замок Венеры. Сильно потянитесь руками и макушкой вверх. Сделайте мощный Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза и расслабьтесь.

Комментарии: любой, кто будет дышать таким образом, пребывая в абсолютном молчании, покорит собственную смерть.
Сидите, не издавайте ни звука и ни о чем не беспокойтесь. Молоточек (косточка) в вашем внутреннем ухе запустит изменения. Вам ничего не нужно делать. Только придайте своему телу идеальную позу и дышите осознанно. Об остальном за вас позаботятся.
Постарайтесь не слушать звук. Постарайтесь блокировать звук. Используйте силу своего ума, чтобы концентрироваться только на дыхании и асане.

Часть 2

Поза: продолжайте сидеть в Простой позе со скрещенными ногами. Сложите все пальцы в кулаки, большие сверху. Теперь вытяните указательные пальцы. Поместите кулаки перед Сердечным центром. Указательные пальцы перекрывают друг друга. Начните вращать указательными пальцами вокруг друг друга. Пальцы не должны касаться друг друга. Постарайтесь вращать очень быстро – примерно 3 оборота в секунду, 180 оборотов в минуту.

Глаза: открыты, смотрят на пальцы.

Время: 8 минут

Комментарии: это упражнение меняет обмен веществ и влияет на кровеносную систему. Также вы настраиваете эндокринную систему. Мы практикуем это упражнение как науку, а не как миф или сказку. Для нас здесь нет никакой тайны. Это хорошо известная, научная реальность. У каждого человека есть право на рост и развитие, и у каждого прогрессивного человека должно быть точное знание о том, как создать вибрации и проекцию. Для нас это – Бог.
Это очень смешное упражнение. Вы посмеетесь над ним. Делайте с юмором и вы поймете, почему вы его делаете. Указательный палец – палец Юпитера – палец мудрости и упорядоченности. Это – сила, с помощью которой можно преодолеть негативность как свою, так и других. Переносите боль. Это Юпитер. Западное и восточное полушария головного мозга начнут взаимодействовать в нейтральном пространстве, поэтому не дотрагивайтесь пальцам друг до друга. Вот и все. Это упражнение изменит ваше дыхание. Оно изменит ваше мышление. И вашу ментальную проекцию. Потому что оно перезарядит энергию мозга и сбалансирует оба полушария мозга – правое и левое. Но вам нужно смотреть на пальцы и крутить ими очень быстро.
Через пару минут вы начнете сходить с ума – вот что сделает это упражнение. Вам нужно быть стойкими и выносливыми, чтобы суметь продолжать. Ваше эго не способно этого вынести, оно будет делать все, чтобы вы не смогли сделать это упражнение. И здесь вы должны выиграть.
За 11 лет вы не сделаете то, что совершите в течение 11 минут. Вы можете выполнить это упражнение 11 минут. Сила внутри нас. Нам необходимо работать со своей нервной системой.

Часть 3

Поза: продолжая движение пальцами, начните свистеть и уменьшите скорость вращения. Вращайте пальцами в ритме своего собственного свиста. В этой заключительной части медитации мы погружаемся очень глубоко и затрагиваем внутреннюю часть себя, свою Душу.

Глаза: открыты, смотрят на пальцы.

Время: 3 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох и сразу же переходите к 4 части.

Часть 4

Поза: продолжая сидеть со скрещенными ногами, сложите ладони в центре груди в Молитвенную мудру.

Дыхание: мощное – вдох через нос, выдох через рот. Очистите сейчас себя от всех болезней и недомоганий, избавьтесь от комплекса неполноценности. Исцелите сами себя.

Время: 1,5 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. С силой надавите ладонями друг на друга. Выдох. Снова вдох, задержка дыхания на 5 секунд и снова давите изо всех сил ладонями друг на друга. Выдох. Вдох, задержка дыхания на 5 секунд и снова давите изо всех сил ладонями друг на друга. С выдохом расслабьтесь.

Часть 1

Часть 2 и Часть 3

Часть 4

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Елена, добрый день. Подскажите, пожалуйста, в этой медитации Одноминутное дыхание нужно делать в идеальном варианте сразу (20 сек. вдох, 20 сек. задержка, 20 сек. выдох)? Или можно начинать так, как получается и постепенно идти к правильному выполнению?

  2. Наталья, здравствуйте! Нужно начинать с того времени, которое комфортно для Вас. Например, 10-10-10. Самое главное, чтобы части были равны по продолжительности. Если Вы будете выполнять эту практику ежедневно, то очень быстро получится идеальный вариант.

Оставить комментарий