Медитация от гнева, накопленного в детстве

Эффект: эта мощная практика поможет освободиться от паттернов и блоков, обитающих на уровне сознания первой чакры, а значит, заложенных еще в самом раннем детстве. Особенно это касается невысказанного и непрожитого гнева и страхов. Медитация подарит вам тонкую силу, вы будете жить в настоящем мгновении, а не в прошлых обидах. Лучше, если вы будете делать ее вечером, чтобы на следующее утро вы явно могли почувствовать изменения.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Прямая спина, Джаландхара бандха. Вытяните прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Ладони направлены вперед. Теперь согните мизинцы и безымянные пальцы, прижав их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы направлены точно в стороны.

Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья.

Дыхание: вдох через сильно сжатые зубы (губы при этом натянуты), а выдох через нос.

Время: 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, напрягите все тело, тянитесь макушкой вверх, а руками в стороны. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Здравствуйте, Елена. Скажите, пожалуйста, а о каком вреде для здоровья идет речь? Я только сейчас это прочитала, а сделал уже 33 дня.

  2. Наталья, Кундалини йога — точная технология. Здесь важно все — и поза, и дыхание, и правильная концентрация. Если хотя бы что-то упущено, то воздействие будет не таким как ожидается. Поэтому перед тем, как начинать что-то делать самостоятельно, нужно обязательно поработать с преподавателем, чтобы он мог подкорректировать, если что-то выполняется неверно.

  3. Благодарю Вас, Елена. Но у нас в городе, к сожалению, нет преподавателей КЙ, а заниматься хочется. И Ваш сайт очень мне в этом помогал! Здесь все подробно и доступно написано, а если что-то не понятно, то Вам можно вопрос задать! Это очень здорово! Спасибо Вам!

  4. Наталья, я рада, что могу помочь! И очень надеюсь, что придет время, когда в каждом городе будут проходить классы Кундалини йоги! Вахе Гуру!

  5. А гнев накопленный в детстве может нарушать работы первой чакры? И до какого возраста длится детство?

  6. Спасибо вам Елена за эту медитацию) попробовал сегодня помогло избавиться от негатива накопленного за день, как водой смыло и ощутимо прибавилось сил. Сколько дней вы рекомендуете делать эту медитацию?

  7. Здравствуйте! Минимальное время для проработки проблемы — 40 дней. Далее 90, 120 и 1000 дней подряд. Смотрите по ощущениям и состоянию.

  8. Елена подскажите пожалуйста джаландхару бандху держать постоянно при выполнении медитации?

  9. Да, постоянно. Вообще на занятиях мы практически все время удерживаем Горловой замок, чтобы энергия свободно могла проходить к головному мозгу.

  10. Спасибо Елена. Можно ли делать медитации друг за другом? Т.е. я открыл пространство, сделал одну медитацию, один раз пропел сат нам, далее вторую медитацию и закрыл пространство три раза пропев сат нам?

  11. Здравствуйте! Не нужно после первой медитации петь «Сат Нам». По желанию отдохните несколько минут и сразу приступайте ко второй. Затем закрывайте пространство.

  12. Доброго здравия!
    Подскажите, пожалуйста, я делаю разные медитации 3 раза в день , мне каждый раз нужно открывать пространство и закрывать?

    И по поводу данной практики — если на 11 минут не хватает физических сил, можно ли начать с меньшего времени?

    Благодарю

  13. Татьяна, здравствуйте! Да, каждый раз перед Вашей практикой, если она из традиции КЙ, нужно открывать пространство, а потом закрывать.
    Данную медитацию можно делать 3,5,7,9 минут, если 11 сразу не получается. Постепенно доведите время до 11 минут.
    Хорошей практики! Сат Нам!

  14. Доброго дня! В конце делать глубокий вдох с последующей задержкой через сжатые зубы или через нос? А выдох?

  15. Игорь, здравствуйте! В конце вдох делается через нос. Выдох — мощный через рот, т.н. Пушечный выдох.

  16. Спасибо!

  17. Елена, добрый день! Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь! Подскажите можно сразу после сат крийи делать медитацию от гнева? В некоторых источниках пишут, что эту медитацию лучше делать вечером, как вы на это смотрите? Благодарю заранее за ответ.

  18. Лия, здравствуйте! Эту медитацию рекомендовано выполнять вечером. После Сат Крийи не нужно ее делать. Перенесите Сат Крийю на утро.

Оставить комментарий