Развитие вашей человеческой доброты

Эффект: «Эта древнейшая крийя — тотальная энергия. Аура полностью сливается с Душой. Аура полностью преобразуется и изменяется ее проекция. Дыхание, Прана полностью контролируется ритмичным 8-частным дыханием, а затем выходит наружу как звук. И к этому больше нечего добавить.
Это очень секретная и особенная крийя. Отдайте ей свое почтение, практикуйте с преданностью и любовью, уважительно и очень спокойно.
Я должен был поделиться с вами этой великой секретной крийей и делаю это с большим доверием. И это не значит, что вы можете предать это доверие.
Вы будете чувствовать себя отлично, но не переусердствуйте и не вылетайте из тела. Крийя доводит до состояние экстаза. Она расширяет вас во времени и пространстве и все в обычной жизни может показаться вам мелким и незначительным. Она дарит человеку способность подняться над временем и пространством».
Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в простую позу с прямой спиной. Удерживайте Горловой замок, грудь толкните немного вперед и вверх.
Расположите локти по обеим сторонам грудной клетки. Поместите руки перед грудью, ладонями вверх. Кончики мизинцев соприкасаются, так же как и внутренние стороны ладоней. Держите безымянные и указательные пальцы выпрямленными, а большие пальцы отклоненными в стороны. Дотроньтесь кончиками средних пальцев друг до друга таким образом, чтобы они образовали треугольник.
Без напряжения удерживайте мудру напротив сердечного центра, не дотрагиваясь руками до груди.

Глаза: не указано

Дыхание: сделайте вдох через нос, разбивая его на 8 частей.
Разбейте вдох на 8 одинаковых частей с короткими паузами между ними, так чтобы начало и конец каждой части были четкими. Иными словами, вы делаете 8 отдельных подвдохов. Вы можете ощутить воздух, который движется от ноздрей до точки межбровья. Каждый подвдох занимает примерно 1 секунду. Т.о., общий вдох равен 8 секундам.
Затем сделайте полный свистящий выдох через поджатые губы.

Время: 11 минут – 31 минута.
Вы должны достаточно долго практиковать эту крийю, прежде чем попробуете сделать ее дольше 11 минут. После 1 недели практики прибавьте 1 минуту к общему времени. Затем через неделю – еще 1 минуту и так до тех пор, пока не дойдете до 31 минуты.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий