Медитация «Семь волн Сат Нам»

Эффект: эта медитация раскрывает все чакры, усиливая их вибрации. Она рекомендуется новичкам для настройки чакр.
После практики этой медитации вы ощутите спокойствие и умиротворение. Если внутри вас присутствует какой-либо конфликт, вы не знаете что делать, испытываете стресс – эта медитация очистит и успокоит вас.
«Сат Нам» – бидж мантра, семенная мантра, которая способна разбить старые подсознательные паттерны, а следовательно, изменить привычки.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Соедините руки в центре груди в Молитвенную мудру.

Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья

Сделайте глубокий вдох и на выдохе пойте мантру:

 

Са – а – а – а – а – ат Нам

 

На каждый слог представляйте, как звук поочередно проходит через чакры, начиная с первой и заканчивая седьмой:
Са – анус,
а – половые органы,
а — пупок,
а — Сердечный центр,
а – горло,
ат — точка третьего глаза,
Нам — представляйте фонтан, выходящий из макушки головы в Ауру.
Дополнительно визуализируйте маленькую вспышку света на каждой чакре, когда ее будет касаться звук.

Время: 3 минуты31 мин 6 секунд

В конце: сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание, мощный выдох. Снова задержите дыхание и втяните Мулабандху. Расслабьтесь.

Семь волн Сат Нам

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. А эта медитация больше действует на ум или на чакры? Она может так же действовать на чакры, как, например, Почакровая медитация?

  2. Александр, здравствуйте! Эти медитации обладают похожим воздействием — и успокоение ума и баланс чакр. Поэтому выбирайте, исходя из своей интуиции.

Оставить комментарий