Содаршан Чакра Крийя

woman-and-moon-k-yoga.ruЖенская аура имеет одно, отличное от мужской, свойство – она несет отпечаток тонкой сути мужчины. Т.е., когда женщина беременна, а мужа нет рядом, ребенок чувствует его присутствие через ауру матери. Но, понятно, что такое свойство, имеет и отрицательный эффект. Аура несет отпечатки всех мужчин – половых партнеров, которые когда-либо были у женщины. Йоги Бхаджан говорил, что если женщина имела сексуальный контакт с мужчиной даже один раз, то он навсегда остается в ее ауре. А у мужчины его женщины не остаются в таком формате.

Понятно, что это свойство ауры негативным образом сказывается на энергетике женщины и ее дальнейшей жизни после расставания с очередным бой-френдом. Такие энергетические отпечатки нарушают личную проекцию женщины.

Чтобы удалить влияние чужих аур на женщину, есть одна единственная медитация, которую дал нам Мастер. Она носит название Содаршан чакра крийя. 

Но она обладает еще множеством полезных эффектов.

Из всех 20 видов йоги, включая Кундалини йогу, эта – самая сильная практика. Ей уже 3000 лет. Она поможет и вам. Эта крийя разбивает Тьму. «Содаршан» значит «идеальная чистота», она очищает и балансирует чакры.

Содаршан Чакра Крийя позволяет человеку начать то, что он хочет, вопреки всему. Она разбивает все препятствия, все энергетические блоки, очищает подсознание, которое мешает человеку в его стремлениях. Никакие внешние технологии и техники не помогут. Помощь должна придти изнутри самого человека, он должен уметь сам очистить и возвысить себя. Внутренняя энергия должна начать двигаться, создавая жизненные силы и интуицию для борьбы с негативным влиянием подсознания.

Эта практика очищает, заботится о человеке, делает его совершенным, святым и успешным. Дает праническую энергию. Человек обретает внутреннее счастье и покой.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте Горловой замок. Левая рука прямая в локте, лежит на колене.
Правую руку поднесите к лицу, все пальцы выпрямлены и смотрят вверх, кроме большого. Большим пальцем закройте правую ноздрю. Сделайте вдох через левую ноздрю. Задержите дыхание. Начните повторять просебя мантру:

Ва-хей Гуру

Втягивайте пупок 1 раз на каждое слово. Произнесите мантру 16 раз, т.е. у вас должно получиться 48 качаний пупком в постоянном темпе.
Теперь закройте левую ноздрю мизинцем правой руки и сделайте выдох через правую ноздрю. Вновь закройте правую ноздрю и сделайте вдох через левую. Продолжайте.

Не нужно делать медитацию под аудио запись, работайте в вашем собственном ритме.

Глаза: открыты и смотрят на кончик носа.

Время: 5 минут – 62 минуты.

В конце: вдох – выдох, вдох – выдох,  вдох – задержка дыхания на 10 секунд – выдох; вдох — начните трясти руками над головой, отпустите дыхание, распространите тряску на все тело – 1 минута. Расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Спасибо, что написали подробно об этой медитации. Просто некоторые учителя говорят, что Сатанама очищает ауру.

  2. Елена, каким образом отсчитать 16 раз?

  3. Ольга, рекомендуется использовать четки (малы).
    Но у меня лично их нет, поэтому я загибаю пальцы левой руки.

  4. Елена, сколько раз можно делать данную крийю? Совмещать с другими крийями можно?

  5. Света, здравствуйте! Вообще это — медитация. Она делается после крийи или отдельно. По поводу предшествующей крийи — нужно индивидуально смотреть, можно ли совместить 2 практики, или нет. Она делается 1 раз в день. Минимум 40 дней, но я бы рекомендовала намного дольше: 120 дней и более.

  6. Леночка, здравствуйте! Еще один вопрос — при одной задержки дыхания 48 качаний пупком, потом выдох через правую ноздрю и вдох через левую и опять повтор качаний? Извините,Леночка, там где я живу — ведущих специалистов нет, а Вы — легко и доступно объясняете.

  7. Света, здравствуйте! Не извиняйтесь, я рада помочь. Вы правильно поняли: вдох через левую ноздрю, на задержке дыхания Вы делаете 48 качаний пупком, затем выдох через правую ноздрю. Потом снова вдох, задержка, качания, выдох. Сразу 11 минут может не получиться. Поэтому начните хотя бы с 3 минут и постепенно доведите время до 11 минут. А затем можно и дольше, если захотите.

  8. Получается что тут не важно сколько повторов? или есть определенное число? Вы написали 11 минут, то есть важно количество времени в медитации? Спасибо

  9. Марина, в этой медитации считается только количество качаний пупком. Сколько циклов (по 48 раз) Вы сделаете за 3, 5, 7, 11 минут — каждый день будет по-разному, потому что в какой-то день Вы будете быстро качать животом, в какой-то медленно, а иногда вообще будете прерываться и переводить дыхание. Так что важна общая продолжительность медитации.

  10. У меня как обычно. При выполнении и этой медитации у меня возникают негативные эффекты. После этой медитации снятся тяжелые сны, в которых я иду не туда, сел не на тот транспорт, спускаюсь по лифте и по лестнице отчетливо вниз. Снятся различные тупиковые или неисправимые ситуации. До практики кундалини-йога такие сны вполне были вещими и подтверждали ошибочность некоторых моих действий. Что это может быть? Не стоит пока практиковать эту медитацию или это подсознание сопротивляется?

  11. Александр, недавно в группе ВК http://vk.com/k_yoga опубликовала слова своего Учителя. Я думаю, Вы получите ответ на свой вопрос:
    СЛОВО УЧИТЕЛЯ
    Ответ на вопрос: почему, когда человек ночью слушал мантры, ему первый раз в жизни приснился кошмар?
    «У человека в подсознании есть какая-то старая негативная установка, которую он сейчас даже не осознает. Паттерн даже может никак себя не проявлять, т.е. нет ночных кошмаров, нет навязчивой идеи. Но он все равно посылает сигнал и имеет влияние на жизнь.
    Когда человек начинает медитировать и петь мантры, его Аура усиливается. Когда у человека появляется больше энергии, он становится более чувствительным и в какой-то момент начинает ощущать этот паттерн. Иными словами, проблема выходит в сознание. Значит с ней теперь можно работать, взаимодействовать.
    Если до того, как вы начали медитировать, вы не ощущали ничего плохого, это не значит, что плохого не было. И часто польза от медитации может быть измерена тем негативом, который выходит, который вы начинаете ощущать. Йоги Бхаджан говорил, что если во время медитации вам было легко и хорошо, значит вы не по-настоящему медитировали.
    В данном случае ночной кошмар, негативные эмоции – признак прогресса. Например, вы приходите в спорт зал чтобы накачать пресс. На следующий день все мышцы болят. Вы же не говорите: «О, я больше не пойду на спорт, потому что это вредно, ведь до этого мышцы не болели»! Вы продолжаете и продолжаете заниматься и наступает день, когда боль исчезает».
    — Харидживан Сингх Кхалса

  12. Елена, спасибо.

    И как говорится, чтобы два раза не вставать. У меня такая навязчивая мысль засела, отложить медитацию «Содаршан Чакра Крия» и выполнить медитацию «Медитация для 10 тел». Кроме описанного выше очнувшегося подсознания с барахлом, так же «Содаршан Чакра Крия» расслабляет нервную систему и не создает защитной энергетики (пока именно так). А мне именно сейчас не хватает уравновешенности, взвешенности в принятии решений, и, пока теоритического, сияния 10 тел для эффективного общения и решения обычных дел. По описанию это то, что нужно. Но 120 дней! Вдруг по истечению этого периода времени эффекта достичь не получится.

  13. Александр, верьте в Кундалини йогу, верьте в наших Учителей, и верьте в СЕБЯ! Получится все наилучшим образом. Просто практикуйте, не боясь цифры )

  14. Елена, доброго вечера)
    Расскажите, пожалуйста, есть ли какие-либо особенности выполнения Содаршан Чакра Крийи во время лунного цикла женщины?

    Спасибо за подробное описание)
    Ольга

  15. Ольга, здравствуйте! Во время лунного цикла — нет, во время месячного — есть ) В первые 3 дня месячных ее нельзя выполнять из-за активного движения животом. Замените на другую медитацию, например, Почакровую медитацию Гуру Рам Даса.

  16. Елена, спасибо)))

  17. Добрый вечер! Елена, а если заменить во время месячных, то как быть тогда, чтобы проделать 120 дней?

  18. Ася, здравствуйте! Ничего страшного, просто в те дни, когда вы по физиологическим причинам не можете выполнять эту медитацию, практикуйте другую, но дни все равно считаются.

  19. Здравствуйте,Елена ! подскажите подалуйста правильно ли я строю свою практику если сначала я пою Мул мантру 11раз затем содаршан чакра крийя 11минут потом гьян чакра крийя 11минут ,и крийя на процветание Хар (ударять ладонями ) 3мин и потом я пою две мантры не из кундалини для красоты молодости и общительности ) . Хочу еще крийю на открытие сердца Сат Кар Тар взять и читать Джап Джи )) не слишком ли я жадничаю и совмещаю несовмешаемое ? Заранее спасибо за ответ !
    Цель моей практики измениться так чтобы моя жизнь начала кардинально меняться в лучшую сторону.

  20. Ирина, здравствуйте! Эффективность практик не зависит от их количества. Самое главное — способность к глубокой медитации, которая нарабатывается со временем и желательно повторением одной и той же практики в течение нескольких лет. Поэтому советую оставить чтение Джап Джи (столько раз в день, сколько получится, идеальный вариант — 11), Содаршан чакра крийя (можно довести до 31 минуты) и Гьян чакра крийя 11 минут (одна утром, другая вечером). Также хорошо, если Вы перед этими практиками сделаете небольшую крийю КЙ или хотя бы разминку и пранаяму (дыхание Огня например).

  21. Добрый вечер!

    А разве Киртан Крия не не убирает отпечатки?

  22. Здравствуйте, Ирина! Нет, Киртан крийя никогда не обладала таким свойством.

  23. Лена здравствуйте! Делаю крию от страха,я- есть медитацию и калибр медитацию можно ли еще добавить сударшену.хочется поменяться больше,как,- то не могу выразить себя,столько есть талантов а как-то не получается все проявить себя. Спасибо!!!

  24. Маргарита, здравствуйте! Можно добавить Сударшан чакра крийю, но вечером, если Вы эти практики делаете утром.

  25. Елена, как быть, если не хватает дыхания на 48 движений пупком?

  26. Татьяна, делать сколько можете. Очень скоро получится 48 раз. Плюс к этому можно делать любую пранаяму с задержками дыхания для тренировки и успокоения ума.

  27. Елена, спасибо, можете прислать ссылки на эти пранаямы? Также заметила, что утром делать легче,чем вечером или днем. С чем это может быть связано?

  28. Татьяна, ссылки не могу прислать, т.к. я не классифицировала пранаямы таким образом. Их можно найти в разделе «Медитации без мантр». То, что Вам легче делать утром, связано с вашими индивидуальными биоритмами и течениями энергии.

  29. Елена, спасибо за ответ,поизучаю указанный раздел. Сат Нам!

  30. Елена, благодарю за подробное описание!!! Начала практиковать Крийи для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы и сексуальность и духовность с медитацией Ади Шакти (вечером), гьян чакра крийя (днем) и хочется добавить Содаршан чакра криию (все время на нее «заглядываюсь»). Как можно это все сочетать или что-то лучше убрать?! Спасибо!!!

  31. Анна, 2 таких серьезных крийи подряд — не есть хорошо. Практикуйте сначала одну какое-то время, потом вторую. Вы можете делать после крийи медитацию Содаршан Чакра крийя. А в другое время дня — Гьян чакра крийю, затем Ади Шакти.

  32. Елена премного благодарна! Очень вовремя ваш ответ!!!))) Постепенно буду. Но три медитации можно? После гьян чакра крия сразу ади шакти?

  33. Елена, а можно вечером ади шакти и содаршан чакра крию делать после крии на укрепление нервов, пупочного центра, поясницы? Спасибо!

  34. Анна, здравствуйте! После Гьян Чакра Крийи небольшая шавасана (3-5 минут) и Ади Шакти. Содаршан Чакра крийю я не рекомендую совмещать с другими медитациями.

  35. Огромное спасибо,Елена, за совет!!!! Желаю Вам здоровья, процветания, удачи Вам и Вашим близким!!!!! Еще раз благодарю!!!! Сат Нам!!!

  36. Анна, спасибо! Сат Нам!

  37. Елена, здравствуйте!
    Хотела спросить, в конце медитации, когда вдох-выдох, то нужно вдыхать уже через обе ноздри и руку при этом опускать на колено? Или все же держать у носа и через ноздри как в медитации? И еще, когда «тряску распространить на все тело» — это значит, всем телом как бы «вибрировать»?
    Благодарю!

  38. Алена, здравствуйте! Да, в конце медитации вдохи и выдохи через обе ноздри. Тряска по всему телу — постарайтесь двигаться так, чтобы каждая клетка тела «танцевала». Ягодицы должны даже немного отрываться от пола. Руки остаются при этом поднятыми вверх.

  39. Елена, благодарю за ответ!

Оставить комментарий