Сударшан Чакра Крийя (Aп Сахаи Хоа)

Эффект: Сударшан крия была дана Йоги Бхаджаном в 1983. Мантра помогает сохранить путь Дхармы в жизни. Эта молитва сикхов. Они пели ее, чтобы их община существовала. Мантра приносит процветание и защиту. Она избавляет вас от плохого отношения других людей, а также защищает вас от негативных мыслей по отношению к самому себе.
Повторяйте ее как можно чаще в течение дня.
«Чакра» – колесо, цикл энергии
«Су» – бесчисленное множество
«Даршан» – высшее благословение

Поза: сядьте в простую позу. Спина прямая. Руки лежат на коленях в Гьян мудре. Глаза закрыты.

1 часть. Со словом «Ап» мысленно представляйте себе как энергия выходит из области между лопатками (напротив сердечного центра) и поднимается с каждым словом все выше и выше в Бесконечность. На слове «Доа» доберитесь до самой высшей точки, которую можете себе представить. Затем на каждое слово «Хар» представляйте как поток энергии входит в ваш сердечный центр (спереди) и приносит вам силу Бесконечности. Итого получается 3 раза. Поток энергии должен быть замкнутым как колесо. Потом снова через сердце из спины проецируйте энергию и начинайте снова.
Эта часть медитации работает над раскрытием Сердечного центра.

2 часть. Здесь мы используем полученную энергию Бесконечности, чтобы направить ее на что-то, чего мы хотим достичь в жизни и очень сильно желаем. Но это должна быть только одна цель. Начните излучать: представьте свою цель прямо перед собой и с каждый словом «Хар» из Бесконечности направляйте в нее энергию. На паузе быстро представьте, как энергия из цели снова течет в сердце. И начните снова петь первую строчку мантры, поднимая энергию из области между лопатками до Бесконечности, а на «Хар» проецируйте как описано выше.

Мантра:

Ап Сахаи Хоа Сачей Да Сача Доа

Хар Хар Хар


Перевод:

Сам Господь стал моим защитником

Самый Истинный из Истинных Сам позаботился обо мне

Бог Бог Бог

Время: часть 1 – 6 минут, часть 2 – 9,5 минут.

В конце: вдох, задержка дыхания, расширьте свою ауру. Выдох. Вдох, задержка дыхания и направьте энергию на вашу цель. Выдох. И последний раз — вдох, задержка дыхания, расширьтесь за пределы Бесконечности. Выдох.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Во многих первоисточниках медитация Содаршан Чакра Крийя описана совсем по другому.

  2. Александр, Вы написали комментарий к сУдаршан чакра крийе, а не к сОдаршан чакра крийе. Это две абсолютно разные практики.

  3. А мантру петь вслух?

  4. Мария, да. Если не указано иное, по умолчанию ) мы поем мантры вслух.

  5. Елена, я не раз читал, что эта крийя относится к «корневым» в Кундалини Йоге. Вот только вопрос: сУдаршан или сОдаршан относится к корневым? Хариджаван про это говорил, просто не могу сейчас источник найти.

  6. Станислав, Содаршан чакра крийя относится к корневым практикам.

  7. Елена, спасибо! Только она получается для женщин, преимущественно) Хотя другие источники про женщин не говорят.

  8. Станислав, Вы говорите о сОдаршан чакра крийе. Чтобы не путать народ, в следующий раз пишите, пожалуйста, комментарий к ней. Она для всех, но для женщин еще и обладает неоценимым эффектом.

  9. Елена, спасибо большое и извиняюсь, что народ запутал)

  10. Станислав, ничего страшного, самое главное, что разобрались )

Оставить комментарий