Медитация «Усиление интуитивной проекции»

Дыхание: дышите так, как удобно. Пусть движение подскажет дыханию, каким ему быть.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Представьте себе, что вам предстоит плавание в теплом море. Заходите в море и начинайте плыть кролем, позволяя рукам направлять энергию вверх по позвоночнику через макушку головы. Непрерывное движение обеими руками – одна рука идет вверх через макушку, другая возвращается в этот момент назад. Старайтесь выпрямлять руки, заводя их за макушку, так, чтобы энергия непрерывно двигалась. Представьте себе теплое море или океан, вам очень легко плывется.
3 минуты

Но в какой-то момент вы понимаете, что становится темно, море становится неспокойным. Надвигается буря.
Вы продолжаете плыть, но понимаете, что не знаете уже, где берег. Совершенно темно. И если вы не поторопитесь к берегу, который вы не знаете где, то вас настигнет шторм.
Включайте полную скорость, но удерживайте контакт с точкой, куда вам нужно. Будьте интуитивны. Проецируйте себя в том направлении, которое вы выбрали, к вашему берегу, к точке вашего спасения, к вашей цели. Плывите!
Шторм почти здесь, но и берег почти здесь! Все что нужно – просто продолжать, чтобы выбрать точный путь!
8,5 минут

Быстро — быстро выгребаем на берег, чтобы волна не забрала нас обратно. И падаем на колени в позу Ребенка.
Поздравляйте себя со своим спасением и с тем, что интуиция привела вас точно в безопасное место. И позвольте себе чувствовать благодарность каждой клеточке своего тела, благодарность за то, что они могут точно настроить вас на безукоризненный путь, вести вас безопасным, идеальным курсом. Давая вам столько энергии, сколь необходимо для жизни и вашего пути.
7 минут

Оставаясь в этой позе, подвигайте спиной влево — вправо, чтобы позвоночник принял максимально удобное для него положение. И когда вы будете готовы, мягко поднимите туловище вверх.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий