Варианты медитации «Ади Шакти»

Эффект: эта прекрасная медитация позволяет нам поклониться и отдать дань уважения силе Матери, которая помогает людям быть сострадательными, сияющими и счастливыми. Мантра Кундалини соединяет человека с силой Ади Шакти — изначальной, творческой силой Вселенной, с Божественной Матерью. Повторение  и пение этой мантры позволяет нам слиться, испытать опыт и получить Божественную силу, называемую «сила Матери».

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами.

Глаза: закрыты

Мантра:

Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо

Сэрабэ Шакти Сэрабэ Шакти Сэрабэ Шакти Намо Намо

Притам Багвати Притам Багвати Притам Багвати Намо Намо

Кундалини Мата Шакти Мата Шакти Намо Намо

Время: 31 минута утром и 31 минута вечером.

Варианты мудр:

1. Сложите ладони в Молитвенную мудру перед грудью. Руки не касаются груди, а находятся в нескольких см от нее.

2. Ладони образуют подобие чашечки и расположены перед грудью, в нескольких см от Сердечного центра.

3. Обхватите левый большой палец правой рукой, сложив пальцы правой руки в кулак. Левая ладонь спереди обхватывает правый кулак. Наклоните голову вниз в смиренной позе. 

4. Руки лежат на коленях, ладонями вверх, пальцы в Гьян мудре. 

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий