Кундалини йога с Еленой Стефанович: медитация Длинный Эк Онг Кар

Эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Вам может быть интересно:
Первый визит Харидживана в Россию
Майя Файнс 2 чакра
Медитация Ардас Бхаи Видео 11 минут
Йога Белой Тантры во Франции 1 часть
  1. Елена Стефанович, 6 мая 2016 в 15:08

    Александр, если рассуждать логически – звук “Сат” очень короткий, мы в этот момент подбрасываем диафрагму вверх. При чем здесь 4 чакра? А “Нам” – длинное “А”, “А” – звук Анахаты. Поэтому, опираясь на собственный опыт этой медитации, я считаю, что все верно.

  2. Елена Стефанович, 25 июля 2016 в 20:35

    Александр, да, можно и вечером. В любое время.

  3. ОльгаБочкарева, 8 июля 2018 в 09:10

    Здравствуйте! Медитация из Лайя Йоги, которая даётся в крии “Пробуждение к осознанию 10 тел” является медитацией Длинный Эк Онг Кар? Или это разные медитации? Не нашла примера ее выполнения. Можно ли её заменить на Длинный Эк Онг Кар?

  4. Елена Стефанович, 3 августа 2018 в 14:39

    Ольга, здравствуйте! Это – другая медитация. Вот здесь ее описание – https://k-yoga.ru/meditacii/laya-yoga/
    Заменять ее нельзя, т.к. в данном случае медитация является неотъемлемой частью Крийи.

  5. Александра Жук, 26 декабря 2018 в 10:08

    Можно ли время не наращивать? Например за четыре дня сделать 11-7-2,5 часа-7 минут?

Оставить комментарий