Серия упражнений для разогрева

Выполняйте каждое из представленных ниже упражнений в течение 1-2 минут с дыханием Огня или просто с мощным дыханием. Начните с минимального времени и постепенно увеличивайте продолжительность. Выберите несколько упражнений из данной серии и используйте их в качестве ежедневной Садханы.

подробнее...

Крийя «Комплекс для гипофиза»

Не сложная крийя Кундалини йоги, которая активизирует энергии Аджна чакры. Если Вам трудно выполнять упражнения на полное время, начните с 1 минуты, постепенно доводя до максимального.

подробнее...

Крийя Wake up

Йоги Бхаджан советовал выполнять эту крийю Кундалини каждое утро, сразу после того, как вы проснулись. Ее можно делать даже в постели.

подробнее...

Крийя для очищения чакр

Данная последовательность упражнений достаточно простая, но эффективная. Ее с успехом могут практиковать как новички, так и продолжающие заниматься Кундалини йогой. Вы раскроете и сбалансируете чакры, а также научитесь правильно дышать.

подробнее...

Крийя для усиления осознанности

Когда ваша осознанность возрастает, вам проще осознавать свои ценности. И вы обретаете шанс прожить свою жизнь в соответствии с этими ценностями.

подробнее...

Крийя для таттв, Праны и нервной системы

Эта крийя воздействует на элементы материального мира (таттвы), из которых состоит наше тело, а также на органы грудной клетки и нервную систему.

подробнее...

Упражнения от гнева

Эти несложные упражнения помогут усилить Пупочный центр и быстро перевести энергию гнева в мирное русло. Если за минуту вы сможете выполнить всего 4 цикла дыхания (вдох и выдох), то такое состояние спокойствия и умиротворения останется с вами надолго.

подробнее...
Сат Крийя

Сат Крийя для снятия стресса перед сексом

Этот вариант практики Сат Крийи поможет вам получить удовольствие от качественного секса, даже если вы устали и находитесь в состоянии стресса после рабочего дня. Сат Крийя устраняет блоки в спине, позволяя энергии Кундалини свободно двигаться вверх по позвоночнику.

подробнее...

Крийя для преодоления фрустрации

Практикуйте эту крийю Кундалини, когда вы огорчены, когда удача не на вашей стороне, когда рушатся ваши надежды и планы.

подробнее...

Крийя «Естественная настройка»

Это — не очень длинная крийя, которая позволяет войти в достаточно плотный ритм тела, допустить, чтобы энергия мощно шла через тело. Затем нужно «протряхивать» тело снизу вверх, т.е. поднимать энергию вверх с помощью тряски.

подробнее...

Крийя для избавления от негативных эмоций

Несложная крийя, с помощью которой можно быстро избавиться от раздражения и внутреннего гнева. Такая практика должна быть в вашем «арсенале» быстрой помощи, чтобы не позволить эмоциям блокировать свободное течение энергии в теле.

подробнее...

Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

Если бедра, тазобедренные суставы и вся область таза напряжены, то это влияет на позвоночник. На него будет оказываться постоянное давление, что в свою очередь приведет к болям в спине и дисбалансу во всем организме.

подробнее...