Если вы часто болеете простудами, ОРВИ, гриппом, то, скорее всего, у вас нарушено пищеварение. Чтобы усилить пищеварительную систему, нам необходимо работать с энергиями Пупочного центра, стимулируя течение энергии по двум основным энергетическим каналам тела – Иде и Пингале, которые проходят через Пупочный центр.

Это простое упражнение избавит вас от гнева и негативности. Оно может пробудить в вас сильное чувство гнева, но это не является целью. Нам нужно физическое отреагирование этой эмоции – удар.

Эта крийя изменяет состав спинномозговой жидкости, состав крови, меняет серое вещество головного мозга. Также раскрывается Пранический центр, который расположен в районе грудного отдела позвоночника. Еще данная практика способствует похудению.

Крийя балансирует все чакры, все гуны, 10 тел, эндокринную систему, опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфосистему. Эта крийя делает почти все.

В этой крийе мы полностью концентрируемся на мантре «Хар» и полностью подчиняемся ее ритму. Потому что ритм нашего тела будет разным в зависимости от упражнений. Это – особая тренировка тела – как мы можем провоцировать гипоталамус работать не по привычному сценарию, а под ритм, который задан извне.

Благодаря этой практике вы сбалансируете элементы, из которых состоит ваше тело. Вы сможете выйти за пределы ограничений ума. Вы стираете последствия стресса и игры эго. Вы освобождаете свой дух.

Когда у вас нет энергии, вы начинаете есть, спорить, раздражаться по мелочам, лишь бы не чувствовать пустоту. Этот комплекс восстановит ваши жизненные силы.

Несложный комплекс, который подходит как начинающим практиковать Кундалини йогу, так и продолжающим для включения его время от времени в свою регулярную практику.

В легких находится очень много мертвых клеток и слизи, которая не выходит наружу. Если очищающая система легких не работает должным образом, лимфатическая система не выполняет свои функции.

Набхи крийя – классический комплекс упражнений, направленный на работу с Пупочным центром. Сильный Пупочный центр отвечает за проявление силы воли, целеустремленность, способность действовать регулярно. Человек имеет намерение и может брать на себя обязательства и ответственность.

Эта крийя – провокация. Ее практически не возможно сделать идеально. И поэтому будут приходить очень неприятные эмоции. Ваша задача – чувствовать и быть на связи с тем, что происходит.

Повторяя Джап Сахиб, вы не концентрируетесь на словах, а просто воспроизводите Наад – священный звук. Нет другого способа достичь осознанности. Практикуйте и погружайтесь в глубокую медитацию. Тогда…