Эта медитация учит вас способности контролировать свое Эго. Вы сможете общаться открыто, активно, поддерживая других людей, посылая им любовь и сострадание, но при этом не забывая свои интересы.

Практика этой медитации развивает нейтральный ум для того, чтобы видеть ситуации, не вовлекаясь в них, и соответственно, действовать наиболее эффективно.

Вокруг нас существуют галактики, Космос, Бесконечность. Мы как человеческие существа также несем в себе часть этой Бесконечности. С практикой этой медитации вы почувствуете себя наполненным энергией, ваши границы расширятся до ощущения всей Вселенной внутри себя.

Если вы сможете почувствовать изначальный звук «Хар» в вашем сердце, в вашей грудной клетке, как он вибрирует, а затем разливается по всему телу, вы будете способны чувствовать и понимать Мать Природу и Вселенную.

Эта медитация – пранаяма воздействует прямо на гипофиз, стимулируя и укрепляя его. Она делает человека благородным, здоровым, богатым, счастливым и сильным.

Эффект этой медитации – избавление от накопленной по тем или иным причинам негативности, а соответственно улучшение качества коммуникации с окружающими людьми.

Практика этой медитации балансирует энергию и сонастраивает наши физическое и ментальное тела. Мы получаем возможность контролировать свои чувства и эмоции.

Эта медитация регулирует частоту и качество сердечного ритма. Сердечный центр открывает потенциал для возможности сострадать и принимать. Так же медитация развивает в нас ментальное принятие сознания Вселенной.

Медитативный ум дарит человеку интуицию и способность ясно осознавать действия и их последствия. Таким образом, человек не создает карму, получая руководство от своего Высшего Я.

«Сахай» – путь к блаженству и счастью. Также это слово означает неторопливость. Вам не нужно сильно напрягаться. Здесь нет дискомфорта и напряженности. «Сукх» означает удобство.

Эта короткая пранаяма является само-инициацией, с помощью которой вы можете на очень тонком уровне связаться со своей сущностью.

В зависимости от состояния вашей дыхательной системы, эта пранаяма займет у вас от 3 до 5 минут. По мере того, как вы развиваете способность задерживать дыхание на требуемое время, вы можете обнаружить, что вам необходимы дополнительные дыхания перед задержкой.