Пранаяма «Восьмичастное дыхание для избавления от стресса»

Во время этой практики вам придется быть очень сконцентрированным, считать и следить за своим дыханием. Это вынудит вас установить связь с собственным дыханием. Замечательно, если каждый вечер вы будете выполнять эту пранаяму.