Медитация для преодоления вызовов судьбы

Эффект: это очень простая и древняя медитация, помогающая человеку преодолеть внутренний конфликт. Попробуйте, и вы полюбите эту практику! Просто отмечайте происходящие с вами изменения, чувствуйте себя. Это – психотерапия своего рода. Когда вы не дышите, в теле начинают происходить самые серьезные и эффективные изменения. Смысл в том, что когда кислород, а вместе с ним и Прана не поступают в организм, Праническое тело начинает внедряться в другие тела, чтобы создать с ними союз. Вся система работает на то, чтобы все ваши клетки выжили в отсутствии кислорода.
Если вы находитесь в тупиковой ситуации, всего 5 минут этой практики могут решить вашу проблему.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте спину прямой и легкий Горловой замок. Несильно надавите руками на груди, пальцы обеих рук смотрят друг на друга. Держите кисти расслабленными, все пальцы вместе. Это – удобное положение, не напрягайте кисти и предплечья.

Глаза: открыты на 1/10.

Дыхание: сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд. Затем полный выдох в течение 5 секунд. На выдохе задержите дыхание на 15 секунд. Продолжайте данную последовательность.

Время: 11 – 31 минута