Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного упражнения. Но оно настолько мощное и эффективное, что получило статус крийи.

Эту небольшую крийю Кундалини Йоги Бхаджан дал на классе в Женском лагере. Мастер сказал, что эти упражнения помогут сохранить молодость и красоту.

Короткая крийя, в которой мы стимулируем нижние чакры, Сердечный центр и головной мозг.

Крийя активизирует Сушумну, и через нее 72 основных энергетических канала приходят в состояние вибрации. Это создает форму всех 10 тел во времени и пространстве. Выстраивается форма физического тела, ментальных и энергетических тел.

Данное упражнение вы можете выполнять перед сном, если чувствуете, что голова перегружена мыслями и тело находится в состоянии стресса. Оно поможет вам отпустить напряжение и быстро заснуть.

Йоги Бхаджан советовал выполнять эту крийю Кундалини каждое утро, сразу после того, как вы проснулись. Ее можно делать даже в постели.

Следующие асаны помогут вам поддержать здоровый месячный цикл. Практикуйте их на постоянной основе, или когда вы почувствуете, что ваш цикл сбился.

Этот комплекс упражнений называется «зеркальными упражнениями» и является наиболее эффективным, если делается в комнате, полной зеркал.

Представленные ниже упражнения помогут избавиться от предменструального синдрома. Их необходимо практиковать ежедневно, за исключением дней месячных.

Эта крийя Кундалини йоги мягко настроит вашу эндокринную систему, особенно гипофиз, который связан непосредственно с шестой чакрой. Новичкам рекомендуется практиковать данный комплекс не чаще одного – двух раз в неделю, чтобы в организме происходили постепенные изменения.

Если вы захотите почувствовать тонкое тело Ауры или избавиться от напряжения в теле, не сомневайтесь, а просто сделайте эту крийю. Наиболее эффективна практика будет на пустой желудок.

Данная крийя сделает вас спокойным и умиротворенным. Вы перестанете создавать стресс в своей жизни.