Сат Крийя

Сат Крийя: техника и описание 3 минуты

Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного настолько мощного и эффективного упражнения, что оно получило статус крийи. Даже 3 минуты выполнения Сат Крийи в день принесут огромные изменения в жизни.

подробнее...

Кундалини йога с Еленой Стефанович: дыхание Огня

Это дыхание очень часто используется на занятиях Кундалини йогой. Поэтому просто необходимо научиться выполнять его правильно

подробнее...

Кундалини йога с Еленой Стефанович: Замки

При выполнении крийи Кундалини йоги первым условием является положение тела, вторым – замки. В этом видео я рассказываю об основных замках, которые мы используем на занятиях.

подробнее...

Кундалини йога с Еленой Стефанович: Углы

С физиологической точки зрения, поднимая ноги и руки на разную высоту, мы создаем давление в определенных органах эндокринной системы. Под действием давления эндокринный железы начинают выделять гормоны, которые затем, при расслаблении, с помощью крови распространяются по всему телу, приводя весь организм в равновесие.

подробнее...

Кундалини йога с Еленой Стефанович: Фокус Глаз

В видео рассказано о точках для концентрации внимания, которые используются на занятиях Кундалини йогой.

подробнее...