Сат Крийя: техника и описание 3 минуты
Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного настолько мощного и эффективного упражнения, что оно получило статус крийи. Даже 3 минуты выполнения Сат Крийи в день принесут огромные изменения в жизни.
Кундалини йога с Еленой Стефанович: дыхание Огня
Это дыхание очень часто используется на занятиях Кундалини йогой. Поэтому просто необходимо научиться выполнять его правильно
Кундалини йога с Еленой Стефанович: Замки
При выполнении крийи Кундалини йоги первым условием является положение тела, вторым – замки. В этом видео я рассказываю об основных замках, которые мы используем на занятиях.
Кундалини йога с Еленой Стефанович: Углы
С физиологической точки зрения, поднимая ноги и руки на разную высоту, мы создаем давление в определенных органах эндокринной системы. Под действием давления эндокринный железы начинают выделять гормоны, которые затем, при расслаблении, с помощью крови распространяются по всему телу, приводя весь организм в равновесие.
Кундалини йога с Еленой Стефанович: Фокус Глаз
В видео рассказано о точках для концентрации внимания, которые используются на занятиях Кундалини йогой.