Медитация “Комплекс пранаям для 8 тела”
Эффект: этот комплекс пранаям повышает уровень энергии, способствует открытию сердечного центра и увеличению тонкого чувствования.
1. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, глаза сведены в точку Межбровья. Соедините пальцы в Гьян мудру, поместите кисти на колени. Начните мощное Дыхание Огня.
3 минуты
2. Сидя в Простой позе, вытяните прямые в локтях руки в стороны от тела, параллельно полу. Ладони смотрят вверх. Начните Дыхание Огня.
3 минуты
3. Оставаясь в Простой позе, соедините ладони около сердечного центра в Молитвенную мудру. Надавите одной ладонью на другую, предплечья параллельны полу для того, чтобы максимально раскрыть сердечный центр. Начните Дыхание Огня.
3 минуты
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.