Медитация «Управление своей энергией»

Эффект: в этой медитации Кундалини, если ее точно практиковать, вы воздействуете на Астральные тела, усиливая их. Они становятся потрясающе мощными и начинают регулировать эндокринную систему. Вы перестанете зависеть от эмоций, и ум сможет задействовать весь свой истинный потенциал. Ваша эндокринная система будет работать как единый слаженный механизм, что подарит вам состояние блаженства.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной.
Кончиками пальцев правой руки надавливайте на активные точки меридианов, которые активизируют тимус – вилочковую железу. Они расположены под ключицами, под тем местом, где встречаются ключицы и грудина.
Поместите пальцы левой руки в область паха, ладонь при этом лежит на бедре.
По истечении 5 минут полностью расслабьте шею, плечи. Голова должна наклониться вниз. Выше диафрагмы в теле не должно остаться никакого напряжения. Но руки продолжайте поддерживать в указанном положении.

Дыхание: скруглите губы в виде буквы «О» и дышите быстро, 2 раза в секунду так, как будто вы надуваете воздушный шарик. Задействуйте щеки. По истечении 5 минут начните обычное спокойное дыхание.

Глаза: открыты и взгляд направлен вперед. В то время, как вы будете визуализировать воздушные шарики, глаза можно немного прикрывать. Через 5 минут полностью закройте глаза.

Общее время: 9 минут.

В конце: сделайте глубокий вдох, полный выдох, задержите дыхание на 30 секунд. Расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий