Медитация «Управление своей энергией»

Эффект: в этой медитации Кундалини, если ее точно практиковать, вы воздействуете на Астральные тела, усиливая их. Они становятся потрясающе мощными и начинают регулировать эндокринную систему. Вы перестанете зависеть от эмоций, и ум сможет задействовать весь свой истинный потенциал. Ваша эндокринная система будет работать как единый слаженный механизм, что подарит вам состояние блаженства.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной.
Кончиками пальцев правой руки надавливайте на активные точки меридианов, которые активизируют тимус – вилочковую железу. Они расположены под ключицами, под тем местом, где встречаются ключицы и грудина.
Поместите пальцы левой руки в область паха, ладонь при этом лежит на бедре.
По истечении 5 минут полностью расслабьте шею, плечи. Голова должна наклониться вниз. Выше диафрагмы в теле не должно остаться никакого напряжения. Но руки продолжайте поддерживать в указанном положении.

Дыхание: скруглите губы в виде буквы «О» и дышите быстро, 2 раза в секунду так, как будто вы надуваете воздушный шарик. Задействуйте щеки. По истечении 5 минут начните обычное спокойное дыхание.

Глаза: открыты и взгляд направлен вперед. В то время, как вы будете визуализировать воздушные шарики, глаза можно немного прикрывать. Через 5 минут полностью закройте глаза.

Общее время: 9 минут.

В конце: сделайте глубокий вдох, полный выдох, задержите дыхание на 30 секунд. Расслабьтесь.