Митна Крийя
Поза: сядьте лицом друг к другу, так чтобы ваши колени касались коленей партнёра. Смотрите друг другу в глаза. Поднимите кисти рук до уровня груди и прижмите свои ладони к ладоням партнёра. Начните поочередно выпрямлять и сгибать руки (когда ваша правая рука выпрямляется, левая сгибается, и т.д.). Движение ритмичное, одновременно с произнесением мантры.
Мантра: начните повторять Гуру Гаятри мантру:
Гобиндэ Мукандэ Удаарэ Апаарэ
Харианг Карианг Нирнаамэ Акаамэ
Перевод: это восемь аспектов Бога – Поддерживающий, Освобождающий, Просветляющий, Бесконечный, Разрушающий, Созидающий, Не имеющий имени, Не имеющий желаний.
Сначала мантру целиком пропевает один человек, затем – другой.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Оставить комментарий
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Елена,сколько по времени выполняется медитация?
Таня, здравствуйте! 3 минуты.
Елена, а где-то можно найти подробную информацию о том, какой эффект дает эта медитация и для чего она?
На сколько я знаю, другого описания ни в одном источнике нет. Прочитайте эффект от Гуру Гаятри мантры – https://k-yoga.ru/mantry/gobinday-mukanday/ . Плюс коммуникация с партнером, чувствование его и себя в отношениях.
Здравствуйте Елена! скажите пожалуйста ,имеет значение пол партнера в этой медитации ??? Благодарю за внимание .САТ НАМ .
Здравствуйте! Нет, данную практику можно выполнять как с мужчиной, так и с женщиной.