Медитация Ардас Бхаи
Эффект: медитация Ардас Бхаи по своей сути является молитвой. Отклик на ваши нужды гарантирован милостью Гуру Рам Даса – Короля Йогинов и Гуру Амар Даса – надежды тех, кто потерял надежду. Вы станете благословленным в прошлом, настоящем и будущем. Медитация Ардас Бхаи совершает чудеса. Она воплощает в жизнь желания вашей Души, вашей сути, а не Эго.
Йоги Бхаджан говорил, что когда вы поете эту мантру, ум, тело и Душа объединяются. Вам даже не надо четко формулировать свое желание, все равно оно будет удовлетворено. Это – сила молитвы, которая всегда доходит до Небес.
Также эту мантру рекомендуется использовать, когда человек проходит кризис идентификации, когда старые модели поведения и восприятия окружающей действительности уже не работают, а новые смыслы еще не найдены. В этот период мы не имеем понятия, что делать и как действовать. В Кундалини йоге этот период называется Шакти Пад.
Поза: простая поза, прямая спина, глаза закрыты на 9/10 и взгляд направлен на кончик носа. Руки в замке Венеры, который расположен напротив сердечного центра. Немного напрягите переплетенные пальцы. Пойте мантру от всего сердца, зная, что вас обязательно услышат и непременно ответят.
Ардас Бхаи Амар Дас Гуру
Амар Дас Гуру Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру
Рам Дас Гуру Сачи Саии
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выдох. И побудьте некоторое время в этом глубоком состоянии, не нужно сразу вставать.
Время: не указано. Обычно мы медитируем 7, 11, 15, 22 или 31 минуту.
Видео: ЗДЕСЬ
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
23 мая 2014 г. пела эту мантру час и загадывала желание. желание исполнилось!!! Спасибо Гуру Амар Даса.
скажите, пожалуйста, я не могу долго сидеть с концентрацией на кончике носа, начинает очень голова болеть на несколько дней, можно по-другому смотреть?
Елена, в данной медитации важна такая концентрация. Вообще, когда мы сосредотачиваем взгляд на кончике носа, то идет стимуляция шишковидной железы и фронтальных долей головного мозга. Разрушаются старые нейронные связи и образуются новые, более «здоровые» паттерны.
Сколько времени Вы удерживали взгляд на кончике носа? Сколько раз пробовали, чтобы понять, что причиной головной боли стала именно концентрация?
я выполняла субагх крию 7 минут в течение 28 дней.
Напишите мне, пожалуйста, на почту, потому что наше обсуждение уже не относится к данной медитации.
Не нужно в прямом смысле косить глаза на кончик носа. Может поэтому кружиться голова. Занимаюсь йогой уже более трех лет
Милана, нужно смотреть именно на кончик носа. Голова от такой концентрации кружиться не может. Возможны головные боли и ощущение давления на глазные яблоки и во лбу, но со временем это проходит.
можно ли практиковать данную медитацию вместе со чтением 24 стиха джап джи или другого шабда?
Здравствуйте! Да, можно. Но сделайте перерыв между практиками хотя бы 5 минут – в Шавасане или сидя в Простой позе.
Здравствуйте. Поясните, пжл, что означает смотреть на кончик носа? Прям косить глаза на него? Мне очень сложно это делать, все в глазах двоичный, болят глазные яблоки. Это нормально? Можно делать с закрытыми глазами и концентрироваться в области третьего глаза или подбородка? Спасибо
Анастасия, здравствуйте! Концентрация на кончике носа подразумевает сведение глаз к этой точке. В начале практики действительно могут возникать неприятные ощущения. Со временем пройдет.
Если в медитации указана именно такая концентрация, то другие варианты нельзя применять.
Александр, здравствуйте! Очень часто бывает так, что одна и та же мантра выполняется с различными мудрами. В данной медитации мудра активизирует Сердечный центр и балансирует полярности.
Зачем добавили еще одну медитацию – не имею понятия. По сути в этой медитации мы обращаемся к обоим Гуру, в той – только к Гуру Рам Дасу.
можно петь мантру про себя?
Ольга, нет, в данном случае нужно петь вслух. Можно очень тихо (но не шепотом). Язык и губы должны двигаться.
Елена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, каким должно быть дыхание: произвольное или петь на одном дыхании?
Екатерина, здравствуйте! Дыхание произвольное.
Добрый день. Подскажите пожалуйста при закрытии газ на 9/10 и концентрации взгяда на кончик носа Я вижу все что впереди и это отвлекает и после 30 минут в такой концентрации взгяда( глаза как бы сводятся к переносице) у меня кружится голова может Я что-то не так делаю?
Светлана, здравствуйте! Когда вы закрываете глаза на 9/10, то остается совсем крошечная щелочка, через которую видно только кончик носа и полоску окружающего пространства. Попробуйте выполнять для начала не 31 минуту, а 11. Постепенно, Вы привыкните к такой концентрации взгляда.
Добрый день!
А КАК ЧАСТО надо петь эту мантру ? До того момента когда желание исполнится, или одного раза достаточно, а потом надо просто терпеливо ждать ???
здравствуйте,Елена!подскажите, пож.,когда можно петь эту мантру молитву:после любой практики или в свободное время? дело в том,что я заканчиваю утреннюю практику медитацией ANG SANG WAHE GURU,a вечернюю RA MA DA SA….
спасибо за совет . САТ НАМ !
Елена, здравствуйте! Вообще, нужно медитировать ежедневно. Тогда будут действительно результаты. Я рекомендую не привязываться к цифрам 40, 90, 120 дней. Просто начните и делайте практику. Когда нужно будет закончить, Вы сами почувствуете.
Михаил, здравствуйте! Вы можете петь данную мантру в любое время, даже за рулем или когда идете по улице. Но медитацию конечно же нужно выполнять с открытием и закрытием пространства и в соответствующих условиях. Поэтому Вы можете добавить ее в свою утреннюю или вечернюю практику.
Здравствуйте, Елена!
Я выполняю комплекс упражнений на гипофиз( Практики Водолеев), затем Киртан Крийю 31 мин. Можно ли после савашины выполнить эту медитацию? Спасибо.
Милана, здравствуйте! Да, можно.
Здравствуйте, Елена. Замок Венеры вот здесь https://k-yoga.ru/article/mudry показан по-другому: ладони смотрят на тело. В фотографии к этой медитации ладони смотрят вниз. Как правильно? Благодарю!
Майя, здравствуйте! Правильно и так, и так. Здесь важно переплетение пальцев, а ладони могут быть развернуты куда угодно в зависимости от положения рук.
Елена, здравствуйте! Подскажите, можно петь эту мантру сидя на табурете или стоя? Я по состоянию здоровья временно не могу сидеть ни со скрещенными ногами, ни по-японски.
Ярослав, здравствуйте! Да, можно медитировать, сидя на стуле. Нужно, чтобы была прямая спина и стопы полностью касались бы пола.
Добрый день. А если в записи идет 13 минут, можно под всю запись делать или все-таки выключать на 11 минутах?
Вероника, здравствуйте! С момента начала пения до окончания пения должно пройти 11 минут. Затем еще 2 минуты можно посидеть с закрытыми глазами и молча помедитировать под аудиозапись.
Елена, эту медитацию обязательно делать ежедневно без перерыва 40 дней или можно иногда пропускать?
И второй вопрос, можно ли ее делать после медитации Лайя йоги в крийе на осознание 10 тел?
Здравствуйте! Если вы берете 40-дневку, то пропускать нельзя. Если пропустили хотя бы 1 раз, то нужно начинать отсчет заново. После медитации Лайя йога я не рекомендую выполнять иные медитации. Она сама по себе очень мощная.
Здравствуйте.
С крийями на какую чакру можно совмещать эту медитацию?
Здравствуйте! Это 4 чакра.