Медитация «Аштанг Агни Крийя»

Эффект: в ходе этой медитации Кундалини ваше дыхание автоматически станет дыханием Огня. На самом деле вот отсюда оно и произошло. Мантра, под которую вы будете двигаться, описывает 8 аспектов Божественной энергии.
Основной акцент в этой практике нужно делать на силу удара по седьмым ребрам. Такие удары помогают активировать внутри нас творческую, изначальную энергию. Благодаря такому пробуждению мы сможем жить  и действовать, исходя из своего Духа, а не из комплексов – выдуманных границ, которые заставляют нас страдать.
Это – очень веселая, энергичная и возвышающая медитация, которую по достоинству оценят все присутствующие на классе.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы локти оказались на уровне плеч, а кисти – перед грудью, ладонями вниз.
Теперь с силой сведите руки так, как будто вы хотели бы хлопнуть в ладоши. Остановите ладони в 15 см друг от друга. Кисти должны быть выше уровня плеч. Одновременно с этим локти с силой ударяют по сторонам грудной клетки. Удары должны быть мощными и постоянными, примерно 1 раз в секунду.
Представьте себе, что вы играете на барабане. Двигайтесь в постоянном ритме, пусть ваше тело танцует под музыку. Вся верхняя часть тела (выше пупка), так же как и позвоночник, должны сотрясаться. Двигайтесь очень мощно, используя силу своего Духа; пусть внутренние резервы вашего тела выйдут наружу.

Дыхание: станет похожим на дыхание Огня.

Глаза: не указано

Музыка: Gobinday  Mukanday_Matamandir Singh. Не пойте мантру.

Время: 5 минут.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий