Медитация для лунных центров или Са Та На Ма для женщин

женщина и луна-k-yoga.ru «Это самая высшая медитация для женщин».
Йоги Бхаджан

Эффект: эта медитация может изменить вашу жизнь навсегда. Вы возвыситесь до сознания Бесконечности. Делайте ее ежедневно перед сном достаточно долгое время, а не только 40 дней.
В женском теле есть 11 лунных центров. Лунные центры – чувствительные к лунной энергии физические области, расположенные на человеческом теле.
За свой месяц – 28 дней – Луна передвигается в теле из одного центра в другой. В каждой точке она находится примерно по 2,5 дня. Как перемещается Луна по этим центрам – индивидуально для каждой женщины, но этот порядок сохраняется в течение всей жизни. Из подбородка, который не является лунным центром у женщин, исходит вся лунная энергия, фактически Луна все время находится в подбородке.
Лунная энергия оказывает огромное влияние на женщину, на ее эмоциональное равновесие, ее поведение. Данная практика балансирует все 11 лунных центров, соответственно это очень хороший способ усилить свою энергию, сбалансировать эндокринную систему.
Также с практикой этой медитации вы станете более тонко чувствовать себя, сможете распознавать, в каком центре в данный момент у вас находится Луна, чтобы четко понимать причины и следствия в виде того или иного поведения.
Еще данная медитация балансирует таттвы, что позволяет искоренить некоторые привычки, связанные с выходом из равновесия той или иной таттвы.

Поза: лягте на живот, руки лежат вдоль тела, ладонями вверх, лицо направлено вперед, подбородок опирается о пол.   

Глаза: закрыты и сведены в точку межбровья.

Повторяйте просебя мантру:

Са Та На Ма

На каждый слог делайте определенную мудру:

Са — Гьян мудра – соединяйте кончики большого и указательного пальцев,

Та — Шуни мудра – соединяйте кончики большого и среднего пальцев,

На — Сурья мудра – соединяйте кончики большого и безымянного пальцев,

Ма — Буддхи мудра – соединяйте кончики большого пальца и мизинца.

Время: 3 – 31 минута.

В конце: вдох, задержите дыхание, сожмите все тело, втяните Мулабандху… и выдох. Расслабьтесь.

Примечание. Эта медитация создана специально для женщин. Но если мужчина присутствует в этот момент рядом, то он может делать ее вместе с женщиной следующим образом:
сядьте в простую позу, сожмите кисти в кулаки, большие пальцы расположены внутри кулаков, согните руки в локтях, предплечья параллельны друг другу и полу, не лежат на коленях. И произносите эту мантру шепотом.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. Са — означает бесконечность
    Та — это жизнь
    Нa — означает смерть
    Ма — возрождение

  2. ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ? Заранее признательна

  3. Елена, здравствуйте! Дыхание установится само, здесь нужно концентрироваться на мантре и мудрах, а не на дыхании.

  4. Елена, здравствуйте! Делаю эту медитацию всего четыре дня, но сразу заметила, что во время неё у меня болит сердце. Ну, как болит — тянет, как при тревожности…
    Лежу я правильно, подбородок держу, сердечными заболеваниями не страдаю, в наличие только анемия лёгкой степени и всё.

  5. Здравствуйте! Медитация очень сильная, поэтому могут возникать различные телесные ощущения и выходить эмоции, связанные с ними. Также происходит перенастройка эндокринной системы. Если Вы точно уверены, что у Вас нет заболеваний сердца, то продолжайте практику.

  6. Спасибо, Елена! Медитацию продолжаю, болевые ощущения в области сердца уходят. У меня к вам ещё такой вопрос, можно ли эту медитацию делать 11 минут? Три мне мало, а 31 делать получается делать не всегда.

  7. Конечно можно. 11 минут — оптимальное время для начала этой практики.

  8. Добрый день,Елена! Какой комплекс лучше выполнять перед этой медитацией? Спасибо.

  9. Елена, здравствуйте! Любая крийя на 2 чакру подойдет, но мне особенно нравится вот эта: http://k-yoga.ru/kriyi/kriya-dlya-snyatiya-predmenstrualnogo-napryazheniya/

  10. Большое спасибо!

  11. Добрый день Елена.
    Я работаю в кофейне бариста. Работа суетная, требует ловкости и концентрации. Эта мантра в моём плэй листе давно и я не знал что она женская. Слушаю её ежедневно минимум по 15 минут. Она меня успокаивает, концентрируюсь на деле и дарю положительные эмоции клиентам.
    Не навредит ли мне эта мантра в будущем

  12. Георгий, здравствуйте! Эта мантра не женская. Данная медитация для женщин, но мантра Са Та На Ма, если Вы посмотрите здесь: http://k-yoga.ru/mantry/sa-ta-na-ma/ используется в очень многих медитациях. Поэтому слушайте смело. Это замечательно, что Вы прослушиваете мантры. Сат Нам!

Оставить комментарий