Медитация для уменьшения влияния Эго
Эффект: эта мантра Кундалини йоги балансирует чакры и дарит вам ощущение бессмертия. Вы начинаете чувствовать свою Душу, быть на связи с ней. И это приводит к уменьшению влияния Эго на ваше существование, старые неэффективные модели поведения постепенно разрушаются и исчезают из вашей жизни.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Переплетите пальцы в Сэраб Гьян мудру и разместите кисти перед центром груди. Указательные пальцы смотрят точно вверх. Мощно пойте мантру из Пупочного центра.
Глаза: закрыты
Мантра:
Хар Хар Хар Хар Гобиндэ
Хар Хар Хар Хар Мукандэ
Хар Хар Хар Хар Ударэ
Хар Хар Хар Хар Апарэ
Хар Хар Хар Хар Харианг
Хар Хар Хар Хар Карианг
Хар Хар Хар Хар Нирнамэ
Хар Хар Хар Хар Акамэ
Время: 3 минуты
В конце: вдох, задержка дыхания. Прислушайтесь к вибрациям, которые создала эта медитация, почувствуете их. Выдох. Повторите еще 2 раза.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Оставить комментарий
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Можно ли выполнять эту медитацию 31 и 62 минуты?
Кристина, на классе Йоги Бхаджан давал эту медитацию в течение именно 3 минут.
Но Вы может произносить Гуру Гаятри Мантру 11, 31 минуту или 2,5 часа, что сбалансирует ваши энергоцентры.
Добрый день. Можно ли сочетать эту медиацию с Сат Крией? Если да, то в какой последовательности их лучше делать?