Медитация для помощи страждущим

Описание: «Все должны быть осторожны. Вы теперь не сможете жить так, как привыкли. Если вы умны, то должны знать, что такое хорошо и что такое плохо. Ситуация настолько серьезная, что прямо в доме вашего соседа может происходить нечто ужасное и вы можете даже не чувствовать этого. Поэтому сегодня я хотел бы попросить вас выполнить специальную коллективную молитву, чтобы исцелить раны тех пяти тысяч Душ, которые ушли, и многих, многих тысяч людей, которые пострадали. (это класс от 18 сентября 2001 года, через неделю после теракта в США – прим. пер.)
Вы должны правильно осознавать свои силы. Святой – тоже человек. Старайтесь поступать как святой, и как мудрец. Вам нужно сделать совсем немного, чтобы уменьшить свое Эго и позволить преобладать внутренней святости. Бедствия – это не что иное, как вызовы. Вызовы – это не что иное, как сигналы к тому, чтобы улучшить свое существование, а улучшение жизни ничто иное, как Божественное сознание внутри нас. Сейчас время пришло. Мы должны вырасти из прошлого и встретиться лицом к лицу с замечательным завтра». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Замкните энергию, переплетя все пальцы перед грудью, на уровне Сердечного центра. Большие пальцы также перекрещены. Локти расслаблены по сторонам тела. Почувствуйте свою энергию и направьте её тем, кто сейчас страдает. Ваша энергия должна достичь их. Медитируйте искренне, от всего сердца. 

Глаза: закрыты

Пойте мантру под запись Ra Ma Da Sa_Gurunam (М):

Ра Ма Да Са
Са Сей Со Ханг

Время: 3 – 11 минут

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите это драгоценное дыхание жизни и медитируйте на Вселенную. Выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание и с молитвой отпустите его, сделав выдох. Снова глубоко вдохните, задержите и станьте этим исцеляющим дыханием. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.