Медитация «Видеть невидимое»

«Вы увидите Невидимое, вы услышите Неслышимое, вы познаете Непознанное, вы прикоснётесь к этому и будете продвигаться дальше». Йоги Бхаджан

Эффект: в этой медитации эндокринные железы, находящиеся в головном мозге, вырабатывают определенные гормоны для того, чтобы дать телу выносливость. Меняется метаболизм, укрепляется нервная система, и мозг сам себя обновляет.

При фокусировке взгляда на подбородке запускается процесс освобождения от эмоционального стресса и головной мозг входит в стадию глубокой релаксации.

Если вы обладаете внешней и внутренней силой, то способны услышать тонкий голос своей интуиции, которая на глубинном уровне связана с вашей Божественной природой. Если вы будете практиковать эту медитацию Кундалини 120 дней, вы разбудите свою интуицию и станете действовать из своего Высшего Я, а не из страха.

Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Прямую в локте правую руку вытяните перед собой, ладонь обращена вверх и сложена чашечкой, как будто вы ловите капли дождя.
Согните левую руку так, чтобы предплечье оказалось перпендикулярным полу. Пальцы сложены в Сурья мудру, ладонь развернута вперед.
С силой надавите кончиком языка на верхнее твердое небо.
Дышите медленно и глубоко.

Повторяйте просебя мантру:

Вахей Гуру

Глаза: закрыты и сведены на кончик подбородка.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15-20 секунд, потянитесь правой рукой вперед, напрягая каждую мышцу тела. Сделайте Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза.
Или (вариант 2): согните обе руки в локтях, предплечья перпендикулярны полу и сделайте из кистей лапы тигра – немного согните пальцы, как будто вы хотите поцарапать кого-то когтями. Сделайте вдох, задержите дыхание, повернитесь налево. Затем вернитесь в центральное положение – выдох. Снова вдох – задержка дыхания, повернитесь вправо, вернитесь в центр – выдох.
Затем обязательно отдохните 5 минут, чтобы вернуть себя в нормальное сознание. При этом говорите с кем-нибудь.

Время: 11 минут.

Примечания: выполняйте эту медитацию в течение 120 дней без перерыва. Выберите определённое время, чтобы делать её каждый день с тем, чтобы тело само могло генерировать больше энергии. Это изменит ваш метаболизм. Вы настроите эндокринную систему.