Медитация на Дух Матери-Земли

Эффект: ощутите Дух Матери-Земли в своем теле. Почувствуйте пламя  — яркое и мощное — в области пересечения воображаемых линий, проходящих от соска к соску, и от точки Межбровья до Пупочного центра.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Удерживайте легкий Горловой замок. Поднимите прямые в локтях руки под 60 градусов к горизонту. Ладони развернуты вверх, все пальцы вместе и немного напряжены. Удерживайте руки абсолютно прямыми от плеч до кончиков пальцев.

Глаза: закрыты

Визуализация: представьте себе пламя в Сердечном центре.

Дыхание: медленное, глубокое.

Время: 3 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Обратитесь в молитве к величию Создателя, Матери-Земле и миру. Выдох. Снова вдох, задержка дыхания на 15 секунд. Ощутите благословение Божественной Матери в своем сердце. Выдох. Вдох, задержка на 15 секунд. Ощутите всю прелесть этой жизни. Выдох.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. А почему в оригинале называется цыганская медитация?

  2. Александр, здравствуйте! Точно не знаю, потому что как видите, в описании никаких указаний не дано. Возможно, из-за того, что, по одной из версий, цыгане пришли из Индии.

Оставить комментарий