Медитация для истинной любви

Эффект: эта медитация – аффирмация. Благодаря ей вы ощутите себя счастливой, наполненной светом и внутренней силой. С мощным внутренним светом вы сможете общаться с людьми из своего сердца и привнести искренность в свои отношения. Может оказаться сложным выполнять эту практику, если вы рассержены и чувствуете гнев, но если вы будете настойчиво продолжать и просто проговаривать эти слова просебя, ваше настроение и состояние ума изменятся. Если вы достаточно долго будете выполнять данную медитацию Кундалини йоги, эти слова станут частью вашей реальности.
Перед тем, как начать эту медитацию, вы можете записать текст на диктофон или на бумагу. Со временем вы выучите слова наизусть.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Положите левую руку на левое колено, ладонью вверх. Пальцы соединены в Гьян мудру. Правую руку поднесите к лицу и большим пальцем закройте правую ноздрю.

Дыхание: медленное глубокое через левую ноздрю.

Глаза: закрыты. Концентрируйтесь на макушке головы.

Аффирмация: сегодня вечером, в конце этого дня, если у меня осталась злость по отношению к какой-либо Душе, сознательно или бессознательно, я прощаю себя. Мое сердце открыто всей Вселенной. Я, я, я – сердечное создание. Я, я, я  – прекрасное создание, великолепное создание, правдивое создание. Доброта и любовь. Я наполнена этим. Это – моя суть. Вся любовь, вся доброта, вся любовь, всё добродушие, всё добродушие, все улыбки. Я, я. Я пришла, чтобы идти, я иду, чтобы прийти. Я – свободное создание. Я не хочу создавать никаких привязанностей. Привязанности отягощают меня. Я хочу ощущать легкость. Я, я, я очень легкая, легкая, легкая, легче, чем перышко, легче, чем лепесток розы, легче, чем все в этой комнате, легче, чем свет, легче, чем свет, весь свет. Я – воплощение истины. Я – воплощение реальности. Бог пребывает во мне. Я позволяю себе пройти в глубину и увидеть Бога. Бог во мне, и я позволяю себе пройти в глубину и увидеть Бога. Бог – Создатель, Создатель Вселенной. И это – моя суть. Я чистое, чистое, чистое воплощение Бога.

Время: произнесите просебя аффирмацию 1 раз.

В конце: положите правую руку на колено, сделайте глубокий вдох через обе ноздри, задержите дыхание, выдох.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий