Кундалини йога для позвоночника

йога для позвоночникаДорогие друзья! С радостью сообщаю Вам, что с 28 февраля и далее каждую среду в йога-клубе Sarasvati Place на Старом Арбате начинается курс занятий Кундалини йоги для позвоночника с замечательным преподавателем Юлией Агаповой.

Проблемы со спиной – это вопросы не только к позвоночнику, но и к окружающим его мышцам и связкам, а также и Вашему ментальному, эмоциональному и духовному состоянию.
Нет ничего более расстраивающего и ослабляющего, чем неприятные ощущения в спине.  Это смесь физической слабости, боли и эмоционального дискомфорта.

Большинство болезней спины, не связанных с травмами, являются результатом не одного действия, а если точнее, то вызывающее боль движение является только лишь катализатором боли, а не ее причиной. Плохое самочувствие, как правило, возникает в результате сочетания многих факторов. Это такие факторы как привычная поза и положение тела, физиологические аспекты, уровень стресса, одежда и те упражнения, которые человек выполняет или не выполняет.
Недавние исследования показали, что постельный режим и приём болеутоляющих средств не сокращают количество времени, которое требуется на выздоровление в случае проблем со спиной. Боль нельзя игнорировать в любых ситуациях. Через нее Ваше тело дает сигнал, чтобы Вы могли обратить внимание на болезнь.
Вот некоторый перечень нетравматических проявлений боли в спине:

  • Болит (левое или правое) плечо

Чаще всего такая боль возникает у людей во время учебы и это связано с тем, как человек носит портфель или сумку, и от тяжести самой ноши.

  • Болит поясница и область бедер

Чаще всего такого рода боль возникает у людей, которые много времени проводят с маленькими детьми идержат малышей на одной руке, а другой выполняют какую-либо работу и тогда возникает дисбаланс в нижней части спины.
Ношение каблуков провоцирует боль в нижней части спины и соответствующую боль в шее.

  • Болят плечи и шея

Последнее время возникло множество хронических заболеваний из-за того, что люди проводят слишком много времени за компьютером, работая или играя. Здесь очень важно иметь хорошее кресло, а расположение мышки и клавиатуры являются критичными. Также в равной степени важна забота о себе во время пребывания за компьютером.

На чисто физическом уровне проблемы со спиной возникают из-за малой физической активности и/или сильных перегрузок. А с возрастом круг физической активности совсем сужается.
Тело предназначено для разнообразной деятельности. Дети редко жалуются на нетравматические боли в спине, потому что они все время двигаются.

Как помогает Кундалини йога

  • Йога восстанавливает водный баланс межпозвоночных дисков, нормализуя их структуру и функции;
  • Долгое глубокое дыхание расширяет грудную клетку и растягивает позвоночник. Черепные кости движутся в ритме с дыханием.  Эти движения, а также движения позвоночника, заставляют двигаться спинномозговую жидкость;
  • Движения крестца заставляют циркулировать спинномозговую жидкость;
  • Растяжение снимает напряжение в параспинальных мышцах и укрепляет определенные группы мышц;
  • Растяжение спинных мышц способствует снятию лишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, уменьшая давление позвонков на диски.

Кундалини йога великолепна для спины! На классах мы уделим очень большое внимание развитию гибкости позвоночника через разнообразные его движения.Также будем практиковать различные медитации, которые проясняют ум и эмоции.
Результат занятий – здоровая спина без болей, а также владение инструментом поддержания ее в таком состоянии.
Приглашаем Вас присоединиться к нашим классам!

● Когда: в среду 28 февраля с 20:30 до 22:00

● Стоимость одного класса: 600р. (или 500р. по абонементу). 

● Ведущая: Юлия Агапова

● Для посещения занятий не нужна подготовка, подходят даже для нулевого уровня.

● Где: г. Москва, ул. Старый Арбат, 12

 

Donate

Оставить комментарий